输不可怕，关键是该赢的一定要赢！

输不可怕，关键是该赢的一定要赢！

情绪波动不可怕，关键是，要在情绪波动中找到真正的触发器，调整错误的认知，才有赢的可能！

一、在三天的学习中，您的哪些认知被更新了、学习到了哪些知识？

1、允许自己犯错

2、情绪是发现问题的钥匙

3、失败是成长的契机，是一切成长的基础

二、请回顾一下18天中的心态变化是怎么样的？

信心满满——想放弃——自责，再次坚持——唉呀，算了，明天再继续，今天想放松一下——都中断一次了，不差这一天了——重新再来一次，这次就算了吧

三、在训练中您是否发现自己最需要提升的部分？如果有，那是什么？如果得以改进，您会变成一个什么样的更好的自己？

发现自己不能坚持的原因，在于信念和认知上，需要打破重新调整。

四、在训练中，您是否有过放弃的念头？如果有，是什么力量让您继续持续下来？未来，您要如何更好地利用这种坚定的力量？

经常想要放弃，然后就放弃了……

五、在刻意训练中，您获得的最大的收获是什么（不少于3条）？

1、允许自己犯错，但是不能纵容

2、情绪是发现问题的钥匙，太多的小情绪消耗掉太多的精力，别纠结，不内耗

3、慢慢的把生活修正成自己想要的那个样子……

六、刻意训练是能力提升的最佳手段，接下来，您要如何更好地使用刻意训练？

这次的刻意训练自己是失败的，情绪受到了影响，结营作业迟迟不想写。

接下来要做的是，重新听一次课，使用两个工具，所有的外在因素都不是中断的原因，不要给自己找借口。