目前看来，至少有两个线索，可以帮助我们脱困。其一：是情绪；其二：是动机。
情绪，一旦发生，必有原因。我们普遍不关注其原因，而只在乎情绪的宣泄。然而导致情绪的原因很可能是个虚假的错误。顺着情绪的方向，寻找原因，看看那压制自己的力量源泉，原来只是一团雾而已。从而，就能将你从这种情绪中释放出来。
动机，行为的动机，是行为的最主要力量。如果这件事没有意义，那就不值得去做。所以，我们做很多事，很忙碌。但是背后的动机被封装后，压在情绪之下，理性再也看不到它。如果反其道而行之，每次无论做什么事，都存着一个打开封装看看动机的心思。就会发现，导致自己如此做的理由，很多时候竟然那么荒唐。那你的荒唐的行为还会有力量吗？这是釜底抽薪了。
也许还有其它的方式方法，目前对于我来讲，比较容易操作的，就是顺着情绪和动机的方向，认识我自己。To know yourself，先哲的教诲。继续努力！
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