【一】
1、S11开打，观赛有感：危机与机会是伴生且共存的，敢冒风险才可能换取更大收益；
2、之前只知字面意思，对背后体会较少，即道理听过但没想过的阶段；
3、现在体会增加，发现必须是有成本、筹码做为赌注，才能换取不确定收获，无风险没赌注往往都是平淡；
4、大部分人按部就班的都会选择宁可不要这不确定收益，也不愿暴露在风险中，这应该是人性“厌恶损失”的天性决定；
5、下一步行动：
（1）留意有些风险是自我增设，实际并没有想像中那么大成本和不确定性；
（2）在概率思维上开放些冒险选择，警惕过于谨慎即是保守；
【二】
1、认真体验到一次心中小我的杂音，各种设想和不利都变成心声出现，干扰正常的理性决策；
2、幸运的是过程中一直“观看”小我在表演，很明白那些不是事实；
3、反思：如果没有对“小我”的认知，是不会知道有这样的存在，就很容易被自己的心声影响判断；
4、扩大认知，才能让自己“看到”更多以前的未知；
5、下一步行动：
（1）继续保持正念冥想的练习，这能帮自己厘清事实与念头杂音；
（2）挖掘近年畅销的科普书籍，收录到“待阅读清单”，读书是成本最低的学习；
【三】
1、最近看比赛，弹幕里经常出现“我上我也行”，想起持续行动里“我也能做到”的幻觉；
2、不说职业选手的专业性，弹幕键盘侠的心理其实更常见；
3、也犯过一个认知偏差，觉得“我也能做到，只是我没有去做”；
4、但这也是曾经历，并愿意承认才能看到，无疑同样的幻觉er也是一种对自己的警醒；
5、下一步行动：
（1）留意不要自以为是的想当然，没有亲身体验就没有发言权；
（2）加强自我检视，避免看不到自己的眼高手低；
【四】
1、看“段任王丁”四大家族征战小学的视频，小学生被老师训话，让人从头笑到尾；
2、现在看那些似曾相识，觉得都不算什么，按时交作业和不顽皮似乎是很简单的事情；
3、但小学生没有同样认识，也许是天性释然，上学读书是个痛苦活，老师的批评又总是那么沉重；
4、如果现在再去做名小学生，肯定不会搞出那么多事，肯定不会在家长会觉得天要塌下来……思考几十年的感受变化，是认知的不同，对自我管理也有巨大差别，顽劣时不会那么理性，多凭本性做事；
5、同样也可理解，当下与那些自我要求严格、极度自律的同龄人，也是认知和自我管理的差别；
6、下一步行动：
（1）要多了解目标榜样的想法，认知决定三观，三观影响行为决择；
（2）收集自传类书单，通过阅读学习了解、求证；
【五】
1、LOL S11世界赛，LPL赛区二号种子FPX成为第一个被淘汰的队伍；
2、国内的粉丝用“打得稀烂”形容比赛，看得出战队整体出了问题，连续输掉比赛完全不像S9的那支冠军队；
3、感受到FPX信心满满去比赛，结果揍得操作变形，全员拉垮着脸，心态爆炸压力沉重；
4、虽然电子竞技“菜”是原罪，但临场的心态是决定性因素，可能是压力和期望成为枷锁，FPX被恐惧的情绪笼罩，变得不像以前敢操作，越害怕越失利；
5、压力先是影响心态，然后导致一切都变形；
6、下一步行动：
（1）不确定自己在巨大压力下是否能扛住，如能预计范围，需提前准备应对策略；
（2）可以通过想像练习，模拟压力下的执行；
（3）如果是机械式操作，可以通过“流程清单”解决执行变形和决策变慢的情况；
（4）举一反三使用RIAN四步法像解决情绪那样处理压力；
（5）如压力巨大，走不出来，也无应对，先停止；
【六】
1、简单恐惧症：人们不相信简单，觉得复杂的才高级，高级的才有效；
2、各种亲身体验自己就是如此，从学习方法、背单词、交易系统、成长、笔记、清单各类都出现过；
3、这是主观判断上的认知错误，觉得简单就不容易有效果，或者复杂点比简单更有效果；
4、下一步行动：
（1）标记自己的“简单恐惧症”，首先要清晰自己的目的、标准，减少主观的“认为判断”；
（2）在寻找方法时，通过向自己多发问，区别“纠枉过正”和“简单恐惧症”界线；
【七】
1、这一周的S11小组赛，国内观众疯狂仰卧起坐，有些直接趴下就没起来，自诩为第一赛区结果连续战败，每场比赛都看得沉重极了；
2、第二轮连续的失利，看到好多LPL支持者化身为键盘侠，怒其不争；
3、痛苦和愤怒，来自于过高的期待和现实的落差，太希望支持的队伍能获胜；
4、反思这种脱离现实的“有想法”终会产生不匹配和脱轨，结果肯定就是痛苦，要想脱离这种循环，只有平常心看待，但这又失去观看比赛的意义……
5、下一步行动：
（1）在生活的其他方面，留意过高的预期带来的脱离和激进；
（2）先接受现实做到务实，在这基础上再尝试追求梦想，不做脱离现实的空想；
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