第10天·21天美颜瘦身课作业

功课

1、每日一抽

第10天·21天美颜瘦身课作业

第10天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？柔美

2、他几岁了？  12、3岁

3、他现在是什么状态？  眼神放光，开心

4、他有什么愿望吗？把周五约定的事情做好

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？加油

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？自我鼓励

8、这张牌和我有什么联系？

      遇到什么让我觉得开心，但不确定自己能做好的事情时，我就会是这样的表情。 既感到欣慰，又觉得没信心。这种对自己的不自信，我知道来源于自己的不努力。不努力，来源于安于现状的心态。安于现状的心态来源于一个念头，就是，妈妈对我说过，安安稳稳就很好，我们不是大富大贵的命，生活本来就是平平淡淡的。我感觉自己说这句话的时候，没有责怪我妈妈的意思，只是，在那个当下，我认可了妈妈的想法。我选择成为那个安安稳稳，平平淡淡生活的人。一切都是我自己的选择而已。

     

【今日功课】满足屁股 大腿 或者 胸部的任何一个需要。

没有满足！不想动！

2、抽一张复原卡，表示屁股的需要

明知道要做运动，偏不做

我的屁股需要做运动。每次看到那些骑行的人，穿着专业的骑行服，全副武装地骑自行车，我就想，其实骑车应该是很能减肥的运动，要不你看那些骑车运动员，个个都那么瘦。可是，想归想，我也没有行动。行动是我的一大困难！

3、抽一张复原卡，表示大腿的需要

没动力往上爬

我的大腿需要支撑？需要一个推动我向上爬的动力。我现在感觉自己就是没动力！不想动，最好不需要动就可以瘦下来！当初就是为的不需要运动也可以瘦下来才选的这个课，现在发现，我自己除了不想动，还不想改变饮食习惯，都不想改，如何减肥？

我的缺乏动力是什么原因？

胆小、不敢探索的我

我看到一个小朋友，想要把头伸进一只大鸟的嘴巴里，好奇里面有什么东西，而且，大鸟的嘴巴里，有另外一只手，帮助这个小朋友推开鸟的嘴巴。可是，这个小朋友听到身后有一个声音说，不可以，小心啊！感觉那个声音是小朋友的妈妈。

噢，我明白了，从小，无论我想做什么，我爸妈都会在旁边说，这个危险，这个不安全。不要独自去××地方，坏人很多的……我所接受到的信息是，外面的世界不安全，还是不要随便探索比较好。

我突然想起一件事，我甚至胆小到什么程度？有一次去一个朋友家里玩，他家有一部录像机，我们一大帮朋友一起看录像，我竟然碰都不敢碰他的录像机，因为担心按错了按钮，把机子弄坏了。可想而知，我被我爸妈吓得恐惧感有多深。最要命的是，在那个当下，我下了一个决定，就是相信我爸妈的！

难怪我那么没有活力！

4、饮食记录

早餐：一碗绿豆沙，几粒葡萄，三块哈密瓜

午餐：三块寿司，一碗味增汤，多片酸姜

晚餐：玉米炒毛豆粒，豆角煎蛋，番茄蛋花汤

5、体重和体脂率

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