一、健康:
1.早睡早起5:00~10:30
2.每周运动,泡脚,3到4次,每次至少6-7公里
3.每天梳头早晚各100次
4.保证自己和父母的身体健康。
8月份 第一周 0730~0805 目标与检视检视:本周完成的不错,尤其嘉许运动,运动4次,3次分别7公里,1次5公里,合计26公里,比以往多每周多跑了11公里,备战马拉松做准备。
冥想还是停留在催眠的层次上,听着睡的比较快。似乎有些依赖了,但真正的冥想不应该是睡着,慢慢改进吧。
二、家庭:
愿景:
老爸老妈幸福感更强 多陪伴家人
参加龙龙婚礼,给奶奶过一周年。
检视:
本周没有见到老爸和哥哥,辛苦了。
周末妈妈领着侄子到我家,我们一起逛街,跳舞,吃饭,蛮开心的,给妈妈买了衣服,妈妈竟然说第一次穿裙子,对妈妈的关注要更多一些,把妈妈打扮的漂亮一些。
8月份 第一周 0730~0805 目标与检视周一陪着妈妈去参加了小龙的婚礼,感慨颇多,感动的流泪了。
8月份 第一周 0730~0805 目标与检视由于交通不太方便,又因为老爸没有回去,妈妈又有事,所以没给奶奶回去上坟,等着7.15再回去吧!有些遗憾!
三、效能:
1.进阶课,每天25分钟
2.每天读书25分钟
3.合伙人群,小灶群,种子群,做一遍笔记,跟上现在的节奏。
4.参加uicc的会议
5.完成跑步班的考试
检视:未完成:种子群的笔记没有做,但是做了天使班二期训练营初步方案,还是不错的。
由于心率带出现了状况,不能正常显示,所以邮寄到香港去维修,最终导致跑步班的考试未能完成,不过运动量在增加,还是要嘉许自己,等着心率带回来之后就完成考试。
四、财富:
不做要求,跟着走
五、休闲:
参加龙龙婚礼
回老家。
六、觉察:
对父母要孝顺:做到顺也不容易。
对爱人要包容:说到容易做到难,需要不断修炼。
对朋友要仗义。
七、社交:
结交老朋友,不忘老朋友,多扩大有效社交
检视:
老朋友:五福的朋友们大家聚会,小宇姐,青青
新朋友:解云洁 死党梁娟 组长高博琼
八、成长:
愿景:把招生流程设计出来。
检视:不错大青蛙终于有个初稿了,接下来就是细化,下周开学典礼。
完成:读书:吃掉那只青蛙,并写了读后感。
樊登读书会听书:亲密关系
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