第11拆 正视惧怕的力量

第11拆 正视惧怕的力量
4-16 第11拆作业 《成功心理学》P277页

克服对失败的恐惧

对于你能够实现的东西的唯一限制是你给自己设置的限制。自我预期值低和缺少投入有可能严重的限制你实现自身目标的能力。最大的恐惧之一---对失败的恐惧也是如此。

在某些案例中，对失败的恐惧有可能产生一种对你有利的消极激励。这发生在你极为努力以避免失败之时。如果你近期没有学习，并且近几次考试都不及格，那你也许会担心无法完成课程；这种恐惧有可能促使你的学习习惯重回正轨。但是，在大部分时间里，对于失败的恐惧会消耗你的精力和动力。害怕失败会使你把注意力集中在采取某个行动或做出某种改变的消极可能性上，从而减弱你的动力。

但我们设想自己做（或不做）某事会产生的结果时，对糟糕结果的非理性信念就会导致对失败的恐惧。例如，对失败的恐惧也许建立在对未知事物、被否定、不受认可或受羞辱，显得愚蠢或丑陋等的恐惧上。在许多这些恐惧下面经常是一种更深的恐惧：对做得不够好的恐惧。

正视你的恐惧

为了克服对失败的恐惧，你首先需要正视你的惧怕本身。要认识到每个人都会害怕失败。甚至是高度成功的人，他们也害怕失败。但是，成功的人能够正视其恐惧，并且无论如何都能继续前行。

请考虑下面的故事。有一次，一位著名的演员在上台前神经紧张到崩溃。他被勒令去休息以便修复自己受损的神经系统。他感到恐惧，并对自己失去了所有的信心。一段时间后，他的医生建议他面对自己镇上的一小群人表演。当这名演员说自己十分恐惧失败时，医生回答说，他是在把恐惧当作藉口，恐惧并不是放弃的好理由。医生告诉他，成功人士都正视恐惧，并且无视恐惧而继续前行。这位演员正式了自己的恐惧，进而在这小群人面前进行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他认识到，他承认了自己的恐惧，但没有让他吓倒。那一夜之后，他积极的让自己在世界各地更多的观众面前演出，因为他知道自己可以克服恐惧，并且不会让他结束自己的演出生涯。他知道恐惧也许总会存在，但即使感到恐惧也再不会让他放弃了。

I 请用自己的话复述原文

正视面对恐惧的力量，无论如何都要继续前进。恐惧对于任何人来说都是一件不可避免的事情，恐惧本身不可怕，面对恐惧我们要做什么样的决定与行动，最终会影响我们的结果。你最恐惧的事情是什么？面对这件事期望的结果是什么？你要采取什么样的行动？

A1描述自己的相关经验

读初中时，很不善于跟别人沟通与交流，特别是跟女生沟通，一说话就脸红，不敢正视对方。

读中专时，因为自己爱好写作，承担了校刊《沁园春》的通讯员。不得不跟各个班级的学习委员练习，收缴稿件。刚开始是硬着头皮去各个班级发放刚刚印刷出来的报纸。后来就慢慢地习惯了。等到上一届的同学毕业时，自己就独立承担起来校报的编辑和发行。

A2 规划今后如何应用

1、正视自己恐惧与担心，看看自己到底害怕的是什么？在这它的背后到底隐藏着什么？

2、告诉自己如果一件事值得去做，做得再坏也值得。

3、降低对自我的评判与要求，一点点提升自己。