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处理紧急情绪

处理紧急情绪

作者: 英仔_6b07 | 来源:发表于2017-06-16 06:38 被阅读0次

有时受到别人指责,或则小孩子不听话时我们会情绪失控,生气,怒吼,反击情绪极端的愤怒,原因是我失控了,先是对外界的失控,进而是对自己的失控。

情绪自卫术,关键时刻控制自己和保护自己。一是正确的跳跃倒数。让情绪由快到慢,给情绪有个缓冲期。二是自由抒写,和自我关照。当情绪穿过自己,而不是绕过自己。三是情绪零食。

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