今天这一篇是《自控力》的最后一篇分享。
《自控力》一书中，关于自控的内容是讽刺性反弹——我们不能控制自己的思维。
这么讲听起来有点奇怪。
但是换个说法的话，很多人都听过：
在接下来的五分钟，请不要想老虎，不要想老虎身上的金黄色的毛，不要想老虎露出的森森白牙，不要想与老虎有关的一切。
是不是每一句不要想的内容最终都在你的脑海中闪现了？越是控制着不去想，老虎的形象在脑海中就越明显清晰？
好，请不要再控制自己的思维，放空脑袋，关注呼吸，感受气息从鼻子吸入又呼出的过程。
是不是老虎忽然就消失了！
为什么我们越是要控制自己的思维，反而越控制不住呢？
《自控力》书中给出的解释是：
我们大脑对于这种“不要想……”指令，是分为两部分去执行的。
一部分用自控的力量去转移我们的注意力，需要耗费大量的精力。
另一部分是自动监控我们真的没有在想“不要想的内容”，这是我们自身带的危险警报系统，所以基本不需要耗费精力。
但我们越是着急控制自己的思维，用于自控的精力越多，可是监控只需要极少的能量，一旦我们自控出现疲惫，那么监控就会引导走向“不要想的内容”。
OK，远离搞清楚了之后。我们就要想想怎么运用这个能力了。
既然越不想就会越想，那就将想要做的事换成“不要想”来告诉自己。
这个“不要想”越具体越好。
其次，但我们出现这种无法控制的想法时，最好的办法就是放弃自控，将注意力放在呼吸上，平静自己的内心。想清楚自己要的究竟是什么。
最后，在《自控力》一书中，作者认为：认识自我、关心自我、提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
所以，我们最重要的是认清自己想要的是什么，而不是随波逐流。
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