今天是日更写作的第 219/250 天
1.听书笔记
1）这本书区分了完美主义和最优主义两种截然不同的生活方式和行为模式，揭示了什么才是人生真实的幸福，并提出了一套切实可行的方法来帮助完美主义者纠偏。
2）完美主义的三个真实面目
*恐惧失败，容易陷入焦虑旋涡；
*要么全有，要么全无，过于极端；
*只关注结果，忽视过程，容易设定不切实际的目标，无法享受当下的快乐。
3）如何跨越障碍拥有幸福人生？
不是成为完美主义者，而是成为最优主义者。
*接受失败。接受失败，从失败中学习，努力争取最后的成功。
*悦纳情绪。坦然接受生命里出现的各种情绪，先与它们共处，再让它们消失。
*心存感恩。感谢我们生命中所拥有的一切，放下理所当然的态度。
2.听书感想
完美主义，看起来很美，但现实中并非如此。
它意味着拖延、纠结、恐惧……充满了想象中的美好和现实中不美好之间巨大的反差。
不仅如此，它阻碍了我们正视事实，通过不断完善改进局面。
与其做一个精神内耗极高的完美主义者，不如做一个不追求完美的最优主义者。
不怕失败，将其看作结果反馈，积极地从中学习。
悦纳情绪，在各种情绪中洞察内心，一点点修炼自己。
心存感恩，即便环境、条件并不尽如人意。
对此，我自己的感受很深刻。
今年以来，我勇敢地打破完美主义的自我设限，开始日更写作，分享阅读感受，不纠结于一篇文章写得多少、好坏，而是把注意力放在持续地输入、输出上。
结果证明，完美主义的强迫性观念一旦破除，执行力大大提升，每天都能努力一点点，收获一点点。
与其过度关注是否完美，不如把心思放在完成上，在每个阶段的行动中，做到自己的最优。
这比沉迷于完美想象，但在现实中寸步不行更有价值。
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