读书《一平米健身》

说到健身，很多人应该都不陌生。现在健身房遍地开花，各种软件app网络里开花，随时随地的认识一个人，都会告诉你自己在健身。瞬间就觉得，怎么健身一夜之间成了全民运动。可是在接触久了之后会发现，更多的人大概也只是说说而已。有人说，“去健身房太麻烦了，离得远。”有人说，“去健身房？没钱办卡，没钱请私教。”有人说，“我每天忙死，哪有时间健身？”有人说，“我自己在家动两下就可以了。”……

其实感觉这些有的人都挺熟悉的，身边比比皆是，看一看自己，大抵也算是差不多的那种人。办了健身卡，一个月去不了几天。兴趣来的时候每天都去，兴趣没有的时候健身是什么鬼？我基本上不走私教课，不过还是体验过一些私教课，因为中奖还算是中的比较多的，最后我发现有私教肯定效果会更好，毕竟有人督促着，那是真的运动其中了。还有时候说兴趣来了到楼下的学校操场跑几圈，结果太累坚持不下来。

废话，一个长时间没有运动能力的人，刚开始运动肯定说觉得痛苦的。其实这个时候我就只需要按照《微习惯》里说的来做就好了，哈哈哈哈，不过今天讲的是《一平米健身》，所以微习惯的习惯就暂且放在旁边，我们先只是说说，我们想要健身的时候遇到的一切阻碍和麻烦之类的东西。

很多人健身的原因很多，很多人想健身的原因更多。比如觉得自己太胖，比如觉得别人都在健身，比如觉得自己身体太差，比如觉得自己没有肌肉不是肌肉男，再比如……好吧，我比不出来了，毕竟零零总总的理由算起来算出去大概也就这些了。基本上总是与身体息息相关的。在加上现在是一个快节奏的时代，每个人都期待自己的生活更好，健身也就变成了自然而然的产物了。

我觉得《一平米健身》这本书挺好的，好在什么地方呢？他的针对性比较强，可能因为作者曾经也是一个胖子，在减肥的道路上吃了很多的苦走了很多的弯路，所以总结出来的这些知识，非常的让人信服吧。健身，不同的部位有不同的健身方式，而同一个动作，又可以有不同的健身效果，那么寻找一个最适合自己的，就是自己要去寻找的道路了。《一平米健身》相当于，你想健身的任何部位，我都给你具体方法，但是怎么行动，就必须靠你自己了。

另外，我觉得最最重要的一点在于，这本书每一个针对性部位的章节之后，都会有针对性训练的动作指导，当然咯，需要扫描二维码看动作。很多人可能没有私教不知道动作是否标准，所以扫一下二维码跟着做，就好了。每一个训练的动作不多，但是必须坚持，因为所有的一切都是坚持的结果。

需要很大的位置吗？需要在健身房吗？不一定。有器械的帮助肯定是最好的，如果没有，那么选择最方便的器材就是自己需要做的事情。书中提到的最多的，是弹力带，当然针对性的其他地方，也可以自己适当的添加一点辅助小材料。对于小的哑铃，如果是我，我就直接拿两瓶矿泉水开练。原因很简单，我想练的手臂，不需要太大的辅力，所以不是特别重的哑铃就足够了。

身材不好，不要一味的抱怨，因为所有的一切都是在自己消耗的时间里获得的结果。只会吃不会运动的人，只会拥有肥胖的结果。吃得多而不胖的人，一般都是身体的问题，不必要去羡慕嫉妒。要记得，所有的身体问题，都要根据具体的情况来查看。毕竟，身体有任何不适应的地方，都会直接的凸显出来。

原本以为内八字非常可爱，可是有没有想过有可能是自己的ox型腿的问题？有时候觉得自己靠墙腰感觉不舒服，那么有没有想过是骨盆问题？经常玩电脑，右手会不会有鼠标手，长时间玩电脑之后会不会手腕僵硬？更重要的是，有没有思考过，坐着这么久玩了这么久，适当的运动运动放松活动一下僵硬的身体还有疲劳的眼睛？

还是那句话，不要说没有时间。因为每个人在面对电脑的时候，都会不自觉的开始刷微博刷知乎看网络聊天，甚至自恋的看一下有没有人给自己留言说话或者表白一下。醒醒吧！！！看一下自己坐在座位上的大肚子，看一下镜子里自己邋遢的样子，看一下身边人一同没有精神的样子……醒醒吧！！！

不过我想说，除了看书，了解一些自己平时不了解的东西，最重要的还是要行动，健身就是如此。肌肉有恢复性，所以一周里的运动，可以针对性的选择3～5天，然后每天针对不同的部位进行训练，训练前热身防止身体出现意外，训练后拉伸帮助身体更加的健美，这也是每一个运动人都知道的事情。能躺着健身吗？可以呀，但是有毅力吗？躺着健身我脑海里的动作可多了，臀桥、倒蹬车、反向卷腹……可没有一个是轻松的。

所以，运动吧，如果不想运动就用弹力带增加一点点阻力吧。这样，肌肉自然就开始工作了。还有哦，坐有坐姿战有站姿也是能够给自己的身体带来好处的哦。毕竟，肌肉是有记忆里并且是有弹性的。想想那些低着头看手机的人，我忽然在思考，我是什么时候养成的看手机不低头的习惯呢？

《一平米健身》，在家就能健身，在加上微习惯一起来调整，我想大家都会看到一个全新的自己。我先加油。