秋冬季节即将来临，避免不了的话题之一便是雾霾，雾霾，顾名思义是雾和霾，但是雾和霾的区别很大。雾是悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶。霾是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物，俗称灰霾（烟霞）。这些悬浮颗粒物超标，尤其是PM2.5被认为是造成雾霾天气的“元凶”。
MindManager带我们一起来看看，雾霾从哪里来？
1.燃油。尤其是使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。
2.燃煤。北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。
3.工业生产排放的废气。比如冶金、窑炉与锅炉、机电制造业，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。
4.生物质燃烧。(农作物、秸秆、锯末、花生壳、稻壳)进行燃烧。
5.建筑工地和道路交通产生的扬尘。家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。
6.养殖。
7.化肥使用。
雾霾天气自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。当煤炭时代进入油气时代，雾霾天气才真正威胁到人类的生存环境和身体健康。急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生态环境破坏，都为雾霾天气的形成埋下伏笔。MindManager思维导图让我们反思，在这穹顶之下，我们到底该怎么办？
1.出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。注意个人卫生，外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。
2.尽量少开窗
在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10—14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至一小时为宜，不要过长。
3.净化室内空气
室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝等绿色冠叶类植物。还可以利用空气净化器等设备净化空气，另外，要注意防止厨房油烟的污染，可以多使用油烟机。
4.注意合理饮食
饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如梨，莲藕，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。少吃刺激性食物。以防雾霾天气对自身产生的不良影响。
上述也只是一些自我的防御措施，MindManager（www.mindmanager.cc）真正想说的是抵抗雾霾，要从源头解决，减少污染的排放，从自身做起，还大自然一个清净，说起来简单，做起来却很困难，还是希望大家能够重视起来。
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