晨练：
5：20-7：00 拉伸基础锻炼
7：00-7：20 铁杆中医三基八法 头100下+扣脚500下+摇P股500下
晨读：
《大学》诵读15分钟
《儒学心印》阅读15分钟
近一年左右的时间，真的没怎么运动了，坐的时间又长，感觉身体越来越懒，越来越不想动，但不动会感觉更累。
这一波疫情持续了一段时间了，在线看到很多人都很精进，不禁钦佩，同时也自感惭愧。
想起了老师曾经在每期培训结束时一定会说的一句话：“知道是没有力量的，相信并做到才有力量。”
所以，从今天开始运动起来，今天是12月1日，是一年中的最后一个月，其实也可以说是下一年的开始月，因为有一些行业属性，他们都会在这个月的业务冲刺叫“开门红”。
以前总想着，我既然要做这件事了，总要设个目标，有目标指引肯定是好事，但对于身体健康来讲，终极目标就是，能实现五福，即五种祝福，分别是“长寿、富贵、康宁、好德、善终。”
试问自己想长寿吗？想善终吗？
如果你的答案也和我一样，也请动起来吧。
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