经常爬山是种很好的锻练方式

经常爬山是种很好的锻练方式 经常爬山是种很好的锻练方式 经常爬山是种很好的锻练方式 经常爬山是种很好的锻练方式 经常爬山是种很好的锻练方式

从被朋友拉去户外群玩到接触爬山这项运动！还不到一年的时间！之前真不知道，徐州有那么多好玩的山，有那么多驴友，那么多驴道！有句话叫，玩户外会上瘾！现在的我信了！我也真有点上瘾了！

户外群我感觉就像是暂时让自己逃离现实生活圈的世外桃源！累了，闲了，烦了，都可以去参加户外活动！既锻炼了身体，也陶冶了情操！一举两得！每次玩回来后就像满血复活一次！有着更好的状态和心情快乐的生活！

群里会不定期的策划三五天的线路！一年之中也可能会有20天左右的长线活动！每个星期六都有拉炼！爬山啦！途步啦！环湖之类的！这近一年来，我只要是没啥大事儿，基本上都去锻练！明显的感觉到自己身体素质好多了，心境平和开阔多了！我真是觉得参加的太晚了！这么好的锻练之前一点不知道呢！

爬山是这之中顶好的锻练方式！山上都是天然氧吧！既锻练身体，也锻练自己的毅志力！当然，刚开始爬时，还是要注意要由简到难，一点点来！根据自己的身体状况，不累伤为前题！上下陡坡时要保护好自己的膝盖！带登山杖和护膝！我感觉我爬泉山就好！体力上算是刚刚好！每爬一次，既是锻练身体，也是锻练毅志力！上一个山峰的疲惫不堪，上去后的兴奋喜悦！下坡时的体力恢复！再上坡挑战自己的极限！再登山顶眺望美景忘记疲劳！真是难得的锻练自己的好方式！

人特别是到了中年！一定不能老呆在自己的舒适区内不思进取！无论是身体上，还是心里上，适当的锻练刺激是必须的，应该坚持的！我一定坚持下去！