习惯是慢慢养成的

习惯是慢慢养成的。

爱比克泰德讲，要想养成某种习惯，那就去付诸行动。不想养成某种习惯，那就避而远之。要想改变一个习惯，那就做点别的事来取代它。

习惯是一个人长期形成的固定的行为模式，日积月累，在大脑皮层上建立起了强大稳定的神经链接。

先说一下读书吧。

一个人喜欢读书，他能体会到获取知识的快乐，还能联想使用知识解决问题的场景，大脑非常兴奋，但这些感受是不读书的人体会不到的。

不过，一开始他就喜欢读书，习惯读书吗？不是的。刚开始，每个人都读得很慢，句子读不通顺，文章大意也不好理解，更不用说研究文章结构，内在逻辑与学以致用了。只是他持续阅读，专心思考，耐心钻研，然后有了一些知识积累，再加上人生阅历，某一天似乎书中的知识就能看懂了，而且越读越快，开始习惯与享受阅读的生活。

其实，我的很多习惯都是这样养成的，打球，早起，写作，学英语，储蓄，都是长期行动，慢慢体会到它们的好处，越做越好，现在停不下来，而且不做还很难受。

我有几点感受：

1.想清楚一件事的巨大意义，我们更愿意行动。

2.仔细体会到它的一点点好处，我们更有动力持续行动。上瘾的机制。

3.培养习惯是社交活动，链接有这样习惯的人。在名人名言学习区认识很多朋友，大家交流分享，养成了留言习惯。

4.人有可塑性，任何时候都可以培养好习惯。

5.有一些不损别人的坏习惯也不要紧。我喜欢吃糖，心情愉悦了，做事更有能量。

积习难改，我们只能用好习惯慢慢替代坏习惯，一天天付诸行动，塑造自己，改变大脑皮层与反应模式，用行动与结果改变我们的生活。

这是我们可以做到的，人生多么有趣啊。