开始练瑜伽

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一直想坚持一项运动，可身体的不适，总是还没开始，就在心里夭折了。

六一前，绷着一股劲，想要快速瘦腰瘦肚子，于是开启疯狂跟练瘦身操，早晚两场，练得上瘾，效果也很明显。但这种超强度的练习，马上让身体反弹。右胳膊肘越来越疼，只好放弃。

胳膊肘的疼痛加剧后，我停止了运动，开始想办法治疗胳膊肘。疼痛加剧，生活受限，最近甚至无法拿菜刀切菜，不能洗锅。菜刀拿不动，碗也端不动。家长开始炒菜洗锅，这是不是因祸得福？

可我还是希望自己能尽快缓解疼痛好起来。打了健骨针，没见好，反而更疼了。又去扎针，也没有医生说的一针见效。怎么在别人身上效果明显的疗法，用在我身上就状况频出、没有效果呢？实在焦躁。

内心烦躁就写文吐槽。文友看到后，给我推荐了两个瑜伽直播间。她说她断断续续坚持练瑜伽十几年了，虽是断断续续，但也受益匪浅。她的年纪与我相仿，但她的关节都还好，没有出现问题。这大概就是瑜伽的神奇效果。

我也曾经在瑜伽馆练过几个月瑜伽，的确感觉非常不错。瑜伽被称为驻颜术也不为过。它重在拉伸身体各个部位的经脉，经长一寸，寿增十年。于此可见瑜伽的好处。

有朋友也建议我去练习瑜伽，让我去拉伸，注重提升自己的品味。关注自身的健康。

我关注了文友推荐的两位瑜伽主播，了解了一下，还是更喜欢一馨。这个女子39岁，修长的身材，修长的脖颈，姣好的面容，非常有气质。说话声音磁性，普通话标准，语速轻缓，温温柔柔，让人特别舒服。

瑜伽的好处不言而喻，有人说过，你多少岁开始练瑜伽，你的年龄就定格在多少岁。既然如此之好，那我就重新开启瑜伽之旅吧。希望瑜伽能拉伸筋骨，疏通筋脉，让我的关节疼痛都能得到缓解。

一馨的直播时间是早晨五点半，晚上七点半，一天两场，每场一百分钟左右。

昨晚跟练了一场，直播间人数超过了一万+，看来练习瑜伽的人不在少数。瑜伽重在拉伸，动作不跑不跳，幅度不大，适合中老年人练习。

一场跟下来，我觉得还是有些费劲，酸困。毕竟好多年不曾练习了。身体各处关节僵硬，经脉收缩，要拉伸开得循序渐进。她的课主要是腿部拉伸，说是坚持练习，可以缓解膝盖疼痛，上楼不累。刚好我的膝盖疼痛，上楼气喘吁吁。那就跟着练吧！动作都不难，也能做得上，可有些动作无法做标准。因为经脉没拉开，身体缺柔软，只有坚持，一周就可见效果。

练瑜伽不能心急，不能同别人比较，只能与昨天的自己做比较，只要有一点进步，就可喜可贺。练瑜伽也不能强行拉伸，要跟随身体，不能与身体对抗。温柔对待身体，身体也会变得柔软。

一个半小时跟下来，觉得确实非常舒服。下定决心，这次开始，一周最少要练习四次瑜伽，有这个频率，只要长期坚持，也足够拿到效果。

晚上十一点休息，定了早晨五点一十的闹铃，早晨五点半，也要跟着一馨老师练习瑜伽。我没有这么早起过，这确实是个挑战。可身体的潜能无限，只要你决心去做，身体很快就会接受并适应这种状态。

一馨老师说，她每天四点半起床，自己练习半个小时，再洗漱化妆，五点半开播，这种习惯她已经坚持两年多了。这得有多么惊人的毅力啊！

我做不到四点多起床，但五点一十起床还是可以做到的。

毕竟第一次这么早起，身体和大脑都不能适应，我一直在半睡半醒之间跟练，可毕竟起来了，开始跟练，并坚持下来了。这就是进步，应该为自己的坚持点赞。

希望此次开启瑜伽之旅，就不要再轻易放弃。哪怕断断续续，也一定要坚持下去。毕竟未来余生健康最贵，最值得花时间投资。