今天早起看到了一个被抑郁折磨的年轻人的文字。读了他的经历，感触良多。
也许，我们都有过抑郁情绪，但是有的人天生敏感，他所接收到的外界刺激更多，表现在行为上反应更激烈。他深陷抑郁不知所措，每日与厌世情绪抗争，痛苦中渴望被理解被救赎。
有些人在经历一段时间的消沉悲观负能量，也许因为得到家人的陪伴和支持，也感受到了家人的默默付出，因为家人的爱和陪伴，他也能扛过那段日子，重新笑对人生。
有些人有过一段抑郁经历，突然的自我觉醒，让他在别人的文字里得到共鸣，受到启迪，进而自我救赎重获幸福。
正如那个还在承受着抑郁带来的苦痛没有找到解决办法的年轻人，他似乎无法感受到阳光照耀的明亮温暖，看到的都是一些阴暗面，并且陷入这种恶性循环中不能自拔。他到底每天在经历着什么我无从知晓，但是有一些身边人的经历却略知一二。
其中产后抑郁，似乎是离我比较近的一种。
我们一个亲戚家的姐姐，在七八年前她剖宫产下自己的儿子之后，产后抑郁了。
她是双胞胎姐妹中的一个，她妈妈是一位瘦瘦高高很能干的开始步入老年的阿姨。
她出生的年代物资匮乏，生活条件不好，所以身怀双胞胎的阿姨临近生产也不显怀。阿姨没有做过产检，所以不知道肚子里面的宝贝状况如何，甚至直到她在产婆奶奶的帮助下产下姐姐之后，都不知道自己肚子里还有个双胞胎妹妹，也就是上面说的那位产后抑郁的姐姐。
因为一次劳动（七八十年代的农村女性即使身怀有孕也要下地务农），阿姨不小心用力过度引起早产。家里人急忙找到附近的接生婆奶奶来帮忙，在老人家的帮助引导下，双胞胎姐姐顺利出生了。因为没有做过产检，所以原本以为一切已经结束的众人在阿姨不停的阵痛中猜测出，也许还有一个未出生的小生命想要努力来到这个世界。
产婆奶奶开始很震惊，因为她之前没有接生过双胞胎。但是善良的接生婆奶奶还是在确认了双胞胎妹妹的存在后，开始尽自己最大的努力来助力她的降生。
因为胎位不正又在子宫里缺氧太久，接生婆奶奶几经周折才帮助奄奄一息的她出生于世。刚刚降生世界，她全身青紫，没有哭，接生婆奶奶拿起她的小脚倒拎过来，大力拍打脚心屁股才救了她一命。
三天之后家里邀亲戚庆祝新生的时候，她的小脸儿还是紫黑的。而当时她和姐姐都只有三斤多。
在那个年代她们的妈妈多亏了她们奶奶的耐心开导和安慰，才没有因为担心亲戚看到孩子们的瘦弱和她的全身黑紫而觉得丢脸太过抑郁。但是她们的妈妈因为担心孩子太小太虚弱不能活下来和怕被人笑话而着急回了奶，她和姐姐没有吃到一口母乳。
说实话，真的很佩服那位奶奶能在那种艰苦的条件下让两个孙女健康长大，她没有重男轻女，并且任劳任怨无怨无悔地为自己的孩子们付出着。
其中的艰辛和努力，旁人听来也许只是她对过往生活感慨的只言片语，却也是她对自己后代儿孙的无限怜惜。不管奶奶自己受多少苦和累，也每天悉心照顾着她的孙女们，让她们健健康康长大成人，好好看看这个世界。那代人的善良和无私真的很值得赞美和学习。
说回这个姐姐。
她也许想到自己就是早产儿，也许从别的地方了解了早产对孩子的影响，也许只是身体激素的紊乱导致情绪受到严重影响。那段日子，她整日情绪低落，偶尔默默垂泪，更有甚者，她钻到了双人床底的棉被收纳柜里，逃避这个让她无法面对的世界。
家人在床底找到她时，虽感到莫名其妙又心疼，却不忍苛责。
她这样严重的抑郁状态，却还是在她的妈妈承担了照顾她和婴儿生活起居一应事宜的前提下。
那段日子，她在妈妈家里一住就是三年。因为家人的理解、宽容、陪伴和爱，她慢慢走出来了。她重新开始了正常的生活工作状态，何其幸运。
我觉得自己也是产后抑郁过的，不过整体来说应该是很轻微了。
但是那段弟弟小月龄的时候，由于要兼顾哥哥和弟弟，严重透支着身体，而身体心理的双重煎熬也让我很是烦躁消极，尤其是在夜深人静，全世界都睡了，弟弟还是频繁夜醒的时候。
因为那段时间先生工作很忙，弟弟夜醒哭闹我担心吵到他和哥哥休息，就在客厅一圈圈踱步抱着哄睡小弟弟，累到怀疑人生。
有一次的感觉我到现在还记得很清晰。那时候凌晨两三点，弟弟睡得极不安稳，放下就哭，坐着抱都不行，只好在客厅抱着他走。
现在想想那段时间的养育方式一定存在问题，不过我已经累到麻木无暇顾及，所以没有重视好好学习科学育儿，反而越来越累，恶性循环了。
那天望着黑漆漆的窗外，我感觉极度困倦，觉得全世界只剩下自己独自面对那不知何时才能结束的煎熬苦痛。那种感觉和顺产时没有用无痛的情况下，一直忍受着十级疼痛等待小家伙们出生，却不知道那种煎熬到底何时才能结束的无望的感觉是一样的。当时就是觉得那么难熬了。
后来，我通过运动释放情绪，学习知识理解自己的情绪、理解家人、学习更好地爱，就那么一天好过一天地把那段轻微抑郁的日子度过去了。
还好，我们懂思变，行动起来改变现状才能跨过人生的坎儿，让生活状态越来越好。
这里推荐几本心理自助读本，都是我读过，也让我的生活变得更好了的一些书。李雪的《当我遇见一个人》、《走出剧情》、《有限责任家庭》，武志红的《感谢自己的不完美》、《为何你总是会受伤》、《为何家会伤人》等，自愈从读懂自己开始。还在喜马拉雅买来听过蔡康永的情商课，樊登读书里也听过很多。
希望我们都能感谢自己的不完美，平静美好地生活着。
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