美文网首页
舞动训练营第一天

舞动训练营第一天

作者: 淘豆豆377 | 来源:发表于2021-10-19 22:18 被阅读0次

课后练习放松先做的是胯部和双腿、双臂像柳枝一样摆动,之后轻轻踢踢腿随意走走,四五分钟后开始做吮吸的动作,先做的是右肩,这几天右肩非常疼痛,想象右肩那里像张开了嘴巴吸取光的能量,不一会儿感觉有点热热的,虽然还痛,却同时因为热热的有舒服感。

接下来做的是左脚踝,这里三年前崴伤一直反反复复痛,当我把药膏涂抹在那里同时想象脚踝在吮吸时,竟然手指痒起来,真的像被嘴巴吸一样,好玩又好笑。

再下来边听音乐边像水母一样整个身体轻柔摆动,很快竟然落泪了,感受着身体的扩张与轻盈,仿佛与周围的一切逐渐融合,呼吸摆荡~我,究竟亏欠身体了多少啊...


大概五六分钟后开始做咬的动作,双手双脚有节奏地四处一点一压像婴幼儿一样新奇,一会儿又像企鹅跌撞摇晃走一走,很开心。

全部过程大概一刻钟左右,超级怕冷的身体竟然微微出汗了,好愉悦呀🤗

相关文章

  • 舞动训练营第一天

    课后练习放松先做的是胯部和双腿、双臂像柳枝一样摆动,之后轻轻踢踢腿随意走走,四五分钟后开始做吮吸的动作,先做的是右...

  • 舞动,让身体说话,真实最有力量!

    舞动之道高级班(2019.3.14-3.17) 这次有幸作为助教参与高级班的学习来重新感受舞动的魅力。 第一天定向...

  • 舞动第一天

    今天是第一次参加舞动治疗工作坊,九点签到,差不多八点半我就下车了,开始有点紧张,有点想着在楼下呆一会在上去,否则太...

  • 舞动舞动

    上完舞动的初级班,每天练习一生二,同时就一直在期待高级班。 现在高级班上完,我很开心,真是不虚此行啊! 在高级班我...

  • 平衡舞动第一天

    我是淑华,今天是“21天平衡之旅”的第一天。 这两天在老家跟老婆婆做“五七”超度,一看到第一天的视频时长是1个多小...

  • 孟沛欣博士整合艺术疗愈场·杭州 2018.7.8-7.9

    本次两天的工作坊是同质团体工作坊,参与的成员是幼教老师和特教老师。 第一天上午,以舞动来热身。 在舞动的过程中,开...

  • CB健康减重训练营早餐打卡Day63[小狗]

    CB健康减重训练营早餐打卡Day63[小狗] 超级好吃的西红柿 炒蛋, 体验食物在舌尖舞动 每天早晨,都很开心。 ...

  • 手机随拍(0816)

    摄影|陵子 健康健美 都在老人舞动的瞬间 他们舞动旋律 舞动青春 舞动奇迹 舞动人生 舞动生活的美好 舞动属于他们...

  • 诗的海‖舞动

    舞动光 舞动剑 舞动情 舞动星河 舞动山川 舞动流光溢彩 舞动天地神灵 召唤风霜 召唤雨雪 凝聚力量 放飞仙鸽 洒...

  • 做自己,你就是女王

    ❤ 做舞动静心第三天,从第一天看到自己对自己的限制到今天放下一切尽情舞动,体验到了做自己的自在!做自己,你就是女王...

网友评论

      本文标题:舞动训练营第一天

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ycdzoltx.html