孟沛欣博士整合艺术疗愈场·杭州 2018.7.8-7.9

本次两天的工作坊是同质团体工作坊，参与的成员是幼教老师和特教老师。

第一天上午，以舞动来热身。

在舞动的过程中，开始有了比较奇妙的体验。这个体验跟在上海工作坊最后一天的团体画有关。

感觉到跟我一起舞动的人，是第一次参加这种形式的工作坊，有点放不开，身体比较僵硬，而我在这个场里面，是一个相对他们来说比较灵活的元素。他们是画布，我是其中的颜料，可以在画布上无限的创造，不去想他们怎么看我，纯粹的创造。在整个空间中我感觉到他们都是来陪我玩儿的，因为有了他们，让我有一个这样的空间可以很开心的舞动。

在我的生活中遇见很多人，其实大多数人都跟我没有什么关系，我可以完全不在乎他们的评价尽情的做自己。无论在什么地方我都可以，尽情的跳舞，做我想做的事情，放掉评判忘掉了周围，，特别特别自由的感觉所有的东西都可以创造。在生活中做到，舞动时的这种状态。

舞动热身之后，每个人从教室的一端走到另一端，用创造性的动作来表达自己。轮到我时，我特别激动，先舞动再滚动再转圈，到了另一端。孟老师的评价是：看着有点晕。

这个评价我看见了自己。平时的我就是这个样子。很多时候自己也不知道自己在干什么，处于这种比较晕，比较懵的状态。我看见了自己，就可以从这里开始，继续出发了。

接下来开始画自我意象。我就带着这种放松、随意、自由、很晕的这个状态去画。

材料有限，只有纸和颜料，没有画笔。我就用手挖起起颜料往纸上抹，这是我第一次全部都用手来完成一张画。什么都没想，直接用可以代表当时我感受到的那个能量的颜色去抹在上面。最后形成了一个漩涡状，由颜色一层又一层堆叠出的一张画。也像是星空，比上次工作坊中更随意，更自然的呈现。

最后想在上面加一些白色时，颜料比较稠，甩不上去，只能用手印。刚开始我是很抗拒这些很刻意的，像幼儿园小孩儿玩的元素，后来发现，这对于我来说也是新的拓展。艺术本来就是没有任何限制的，可以是自发的，也可以是有一些刻意的形式在里面。都是艺术，都是我自己。

总之，我画出来一张自己也不怎么满意，乱七八糟，随意堆颜料的一幅画。过去的我，会评价：这什么呀，不好看。但这次画完之后，觉得这个就是我现在的状态，我就是以这样一种方式存在。这是我自己的创造物，不管它是什么样子，不管它美不美，我都觉得特别好。我真正做到了接纳自己。

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第一天下午，把自己的画跟其他同学的作品组合，共同创作一幅大的作品。

原本的画，是我自己的一片空间，一个宇宙，在这里面我非常的自由。在其他人结合在一起时，我遇见了别人的宇宙，我的空间变得更大了，比自己的时候更加的自由。

在分享的时候，又有了一个新的发现。组合后的画面中，上面三张是关于能量的宇宙的；下面三张画的都是树。原本的我是一个很不接地气，没有做很多实事儿的人。当我跟其他人合作的时候，我发现通过他们的作品，我跟大地有连接了。我可以通过另外一个人，跟大地去连接，而不是我本身直接跟大地连接。可以通过其它人来接地气，把理论转化成实践。

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第二天上午，把五个小组，大家合作的五幅画，共同组成一整幅的作品。

在这个过程中我的发现是，当我想跟大家结合在一起的时候，以完整的画面，无法融入更大的整体。所以，我把画撕开了。撕成几大块之后，还是没法融入到周围，就继续撕成更小的碎片，放到了其他的鲜艳色彩当中去。融入到环境之后，我的不同，使他们更丰富了，我也感到开心。

这一点的启发是，当我想更融入周围的环境时，不能局限在自己的空间，要把自己给出去，把自己分成不同的部分，去展现给不同的人。我可以让他了解我的一小部分，而不是我的全部。这样就跟大家有很好的连接，而且可以跟更多人有连接。之前的我以为想跟谁成为朋友，就要让他了解我的全部，现在我得到了拓展。

在融入环境的过程中，如果以完整的、所有的我，去跟大家融入是很难的，完全不和谐。但是，以一个小的、片面的、形式跟他人相近的我，去融入大家，就会和谐，会带给他们更丰富的感觉。其他人通过每一个局部的我，也能了解那个全部的我。

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接下来还要继续创造，大家用颜料在画布上尽情释放、舞动。

在舞动的过程中，我看见自己还是有担心和限制。担心自己穿的白T恤，沾了颜料洗不干净…作为一个跟艺术在一起这么多年，如此亲近的人，我还会有可惜衣服的感觉。发现了自己的限制，跟着这个限制一起，在画上舞动。

随着音乐的响起，大家把颜料都甩到画面上去，我的身上被溅了很多颜料。当大家的动力快结束的时候，我发觉，一开始的担心都是多余的。在画里，我的衣服早晚都是会脏的，还不如一开始就完全放松自己，完全投入进去，反而会更加尽情的作。

我看见了自己总是有很多的多余的担心，放不开不自然的模式。然后对自己说：想开点儿吧，一切终将归于粪土。

在大家一起作画的过程中，很多颜料都弄到了地板上。然后孟老师说：可以用跟着随着音乐舞动的方式，以优美的动作，把画面外清理干净。

很多老师，就特别投入的到干活当中去，忘记了音乐，忘记了舞动…然后孟老师就提醒；我们是可以以舞动的形式来清洁，而把这些颜料，当成一个脏的，要马上擦掉的东西。

在跟小朋友相处的过程中也是这样的。画纸中呈现的部分是作品，画纸的外部，创作没有停止，也是艺术的过程，艺术是无限的拓展和创造。作为老师，自己首先不要害怕这些看起来有点脏的东西，而是，要带着一个艺术家的眼光去欣赏，跟孩子们共同创造。

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画面周围清理的差不多之后，场中的音乐是《天之大》，关于母亲的，我坐下来把之前沾到腿上的颜料蹭到地上，开始涂抹出一些图形。我发现自己的画面，跟周围的人都不一样，他们都是爱心、花或者是其他的比较有规则的形状，而我的是很抽象的形状。我很困惑，无法做出来跟别人一样的形状。当我发现这一点的时候，再看我涂抹出来的这些痕迹，自己其实是很喜欢的，这就是属于我的独特的痕迹，只不过跟其他人的不一样，但这就是我。我是我妈妈的孩子，我妈妈的孩子就是跟别人家的孩子是不一样的。如果用比喻来说，我是抽象的，别人是具象的，我就是这样的一个人。

当我沉浸在这个过程中的时候，突然意识到我只是停留在我的屁股所及的范围内，而没有去站起来，走向更广阔的地方。然后就站起来，走向了其他的地方。我在走的过程中，就想带着这样一个，我的妈妈生出来的我，能为别人做点什么呢？一直自我欣赏，没什么意义。

看到别人的颜有些干了，就去给他们加点水，看到他们更顺畅的画他们自己的图形的时候，我感觉非常开心，感到自己也能为其他人做一些事情。

当我转了一圈后，再回到我原来站起来之前留下的那个痕迹的时候，我惊奇的发现，那个痕迹变成了一幅类似梵高星空中天空的那个很多圆圈状的。就觉得特别特别的神奇。因为，这个圆圈是我最近在我的宇宙星空中经常用到的元素。另外一个陌生人，在我原来的那个痕迹上留下的颜料去创作了一副我心中的图景。这一点非常有共鸣。

在走的过程中，还有一个体会。就是看到，大家都沉浸在自己的状态里。听着《天之大》，很多人都会想到自己的妈妈就在流泪。我看到，他们可能会处在一种自己过去的，不被爱、不被理解、不被看见体验当中。我没有办法去为他们做任何事情，我只能在旁边看着，如果他们需要，我会给他们一些东西。但是如果他们不需要，我真的是，不能做任何事情，只能静静的在旁边等他们完成自己的过程是。我看见了这一点。

当我脚上带着颜料的时候，我走到哪里都会留下我的颜料，当我是干净的，我走到哪里都不会给那个地方增添污染。所以当自己是干净的，看别人也都是干净的，当我的心是有污染的，我会把我的污染带到周围。自己的心干净了，外在就没有敌人。

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每个人的过程，其实都可以从艺术的角度来看，艺术真的是连接精神意识的和现实苦难的一个很神奇的阶梯。每个人在生活中经历的苦难，其实都是艺术。所以从这个角度来看，每个人都是完美的，都是艺术本身。他们原本就是干净的，只不过是受到了一些污染，当经过足够的时间，他们最终都会回到那个干净的自己，所有曾经经历的痛苦都是艺术的一部分。

通过这个体验，我看到了每一个人都是完美的。不管他是美是丑，是痛苦焦虑还是纠结，是开心还是快乐，他都是完美的。他都是一个非常艺术的作品，我感到非常非常的开心，没有了任何评判。艺术就是可以有，很多种的解读，无论什么样的作品，他都有它自己的意义，不同的人，从他的身上可以看见自己内心的面相。而我自己就是这样一个，不知所云，很抽象的呈现，每个人在我身上也可以看到不同的他自己。

我想这就是一个艺术家或者咨询师或者治疗师要做的吧。把自己最真实最自然的状态呈现出来，任其他人来投射。活成最纯粹的自己，让其他沉睡着的人看见，生命还有另外一种的可能性。艺术家和治疗师不能帮助一个不想改变，不想醒来的人，但是他可以把自己变成一个更美，更真的人。

我的焦虑感减轻了，原本还会为之后做什么工作，然后赚钱学习，要有结构，理性思维，能给别人什么等等很多很多问题，为此而焦虑。看到这一点，调整我自己，做好我自己，一切都是完美的。我可以去以任何的形式去接触外界，而不是仅仅在我自己的小世界。我不用为我任何的状况感到自卑或者是降低我的能量，无论什么样子，我都可以去跟外界去接触，都可以给别人看到。而且我会变得更好，我知道这一点。

生活就是不断的创造，再打破再创造，跟更多人在一起，一起创造一起打破，一起再创造再拓展的过程。所以我什么都不怕了，只要向前，向前，向前。

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还有就是一个关于种族感觉，来自明溍同学的分享：艺术不死，民族不忘。这句话非常的触动我。我们就是在这个宇宙中是一个集体一个整体，共同的去繁衍、创造、生存，我们是一体的，没那么大的分别。

是因为当时我的胳膊上粘了一块。深绿色的颜料，看起来特别像蜥蜴的那个皮肤我在想。如果我变成了蜥蜴，我是什么感觉的，我的身上的皮肤就变成了鳞片，我走路的时候，那些鳞片就会伸缩。的那个感觉很神奇，突然注意到，我的皮肤居然是如此细腻的人类特有的皮肤。

所以人类是跟其他动物很不一样的物种，是更加自由的存在，可以尽情的去创造。再一次体验到了生而为人的自由和族群在一起的创造性。

上午的部分基本上就是这些。下午就大家互相分享，总结收尾，把被掀起来的动力收拾好。

分享结束。