刚刚从南太行徒步回来，身体和精神状态还在慢慢恢复中。这次不写此次徒步的过程，写写户外徒步的一些感悟吧。随性随意地碎碎念。如果你是户外爱好者，希望可以有所交流。如果你是户外仰慕者，希望可以让你有所行动。如果你是看客，那就一起碎碎念。祝好~

从何说起？

        其实第一次想要徒步，完全是因为那段时间遇到点事情，精神状态实在太糟糕了。又逞强地一个人熬着，然后偶然间看到有徒步的，便报名参加了。我很少单独行动，特别是出门较远的地方，一是没有安全感，二是没有方向感。一旦把我放到人群中，会自动地收起熟悉人群中那份唧唧咋咋的热闹劲，转而像是鸵鸟一般，一声不吭。但是我非常非常非常喜欢大自然中的一切。花草树木，小溪流水，还有各种鸟叫声，水流声，哪怕是呼呼的风声，也会感到亲近。一旦沉浸到这番情景，整个人就会安静下来，又会不由自主地欣喜起来。第一次徒步记录是2016年11月26日宁波天童寺。

徒步会上瘾？

        都说健身会上瘾，其实徒步也会上瘾。不管是轻装，重装，长线，短线，总有一个吸引你的地方，让你想尽办法想要再去。感觉？！那种让你又爱又恨的感觉吧。曾经问过好几位徒步的驴友，你为什么喜欢徒步？有说，一开始就是觉得好奇，跟着朋友走走看。谁知道他越走越远了，朋友倒是不再去了。有说，一开始是想减肥，谁知道走着走着一发不可收拾了，上瘾了。有说，本来就喜欢运动，户外徒步刚好适合，工作之余刚好减压健身。我呢？一开始是想要释放压力，想要躲到大自然中。后来呢，发现居然能够做到曾经连想都不敢想的事情，于是愈发开始要挑战自己，挖掘潜力。不过我想所有的前提是，我们都是因为感受过大自然的美，才会这么一发不可收拾的吧。时不时也会问自己，背着沉重的包，蹒跚在山间，攀爬在山脊，疾步在乱石堆中，为什么我还会一次又一次去找虐受。到底是为了什么？我想是因为我喜欢那个徒步在大自然中的自己吧，坚韧，有劲，放松，自由。那是纯纯的自己，只有自己。

徒步的时候在想什么？

        我不知道别人在徒步的时候会想些什么。对我而言，突然间我会在想，大家徒步的时候会在想什么？我又在想什么？发现自己，大部分时间是什么都不想的，等到我想起来要想点什么的时候，往往是特意为之的事情了。想的最多的便是，这次徒步有没有让我受益的地方，有没有让我感动的地方，或者有没有让我震撼的地方。每次都会有不一样的感受。最好的方式是当时就记录下来。因为回来后，常常是记不起来太多的。我会想起陈坤发起的“行走的力量”，它倡导通过“止语”行走，倡导内观自我，提升自己的内心力量，传达积极向上的人生态度和生活理念。但是其实很难做到的。也许可以耐着寂静，可是看到大好风光，很难压抑住内心的喜悦的。徒步的时候，我很少说话的。经常是埋着头往前走。也许这就是一种内观自我吧。喜欢这种感觉。

旅行和徒步的意义？

        我很喜欢俞敏洪，不是因为他是成功的企业家，而是因为他爱读书爱旅行，同时每次的读书和旅行他都能够记录下。我喜欢那种有自己想法，并且能够清晰表达出来的人。他非常倡导“读万卷书，行万里路”。巨大的信息量使我们必须不断接受各种新思想，因此就必须读万卷书。行万里路也是这样，由于世界变化太快，现在整个世界都是我们的舞台，了解世界就变成了成功的一个前提条件。不管有没有钱，旅行这件事情对我们来说都非常重要。如果没有足够的钱，我们可以穷游。并不是有钱的旅行就为了享受，吃得好、睡得好，而是可以有更多的精力来了解你所旅行地方的风俗民情、社会习俗。旅行的意义跟穷游和富游没什么关系，重要的还是要走出去，要有准备的走出去，旅行的意义才能体现出来。

        还看到过一段话，忘记是谁的，大意是“他说旅行的意义不是走过多少地方，看过多少风景。而是当你在路上遇到形形色色的人，你会发现，他们并不像你所认为的那样活着。然后，你会变得包容，学会尊重，懂得慈悲。”

      哈佛300多年来唯一的一位女校长德鲁 · 福斯特："每年要去一个陌生的地方。这是我对自己的一个要求，也算是一个规划。这个习惯从小就有，一直持续到现在。" 

        对我来说，不管是旅行还是徒步，是富游还是穷游，都是让我开眼界，让我感受这个世界，感知这个世界。想想世界这么大，人生这么多短，得多抓紧时间才能游遍世界呢，得多卖力才能走过每一个角落呢。走的多了，看的多了，再回来，发现自己变得包容多了。同时像我们这种经常类似团队徒步，能够学习到很多。怎么与人相处，有冲突有矛盾的时候如何去调节，有突发事件的事情如何去处理。怪不得会有人建议，想要和一个人结婚，先和他/她去一场旅行吧。非常赞成。

        旅行，有各种意义。可以说整个人的一生都可以浓缩在每一次的旅行中。确切地说，很多时候，旅行回来让我更珍惜现在的生活，也会更激励我更积极地去生活。

徒步的一些tips：    

       无厘头地说了一堆。其实真正受益的远远不止这些。如果一项活动，能够让你变得更好，那么这一定是值得去做的。这也就是它的意义所在。接下来简单说下户外徒步的一些小小tips吧。

1.鞋子和背包，一定要买好一点的。鞋子的重要性不用多说，它承载整个身体的重量，必须要穿的舒服走的舒服。背包要有好的背负，要不然徒步过程中双肩会很受累的。

2.登山杖和护膝。对我来说，是很必要的。登山杖是可以平摊膝盖的一部分承重的。很多人不习惯用登山杖，甚至不用护膝。觉得没有什么感觉，不需要。个人的想法是，用登山杖和护膝，是保护我们的膝盖，是做预防工作的。而不是等到膝盖有感觉以后才想到去做防护，那就来不及了。不过登山杖因人而异，有些人不大会使用。我是习惯用双杖的，特别是在下山和爬坡的时候，不但能够分担承重，还能省力不少。

3.为了身体健康着想，不要过度地压迫我们的身体。不要光想着重装，想着怎么难怎么来。身体才是最重要的。要量力而行。这次徒步听说有同伴连着重装，明知道膝盖已经有疼痛了，还要坚持重装。最后膝盖疼的没法走路。这完全是胡闹。要时刻关注自己的身体，身体是很聪明，适当的时候就会发出信号。千万不要逞强。我们是要徒步，不是要玩命，更不是自杀。

4.安全第一。这次南太行其实还是有些险峻的。照顾好自己，就是对团队最大的贡献。每次我对自己的要求就是，不要麻烦别人，不要拖累别人。这就可以的。脚踏实地，这是我徒步中最最大的感受。每一步必须踏实了，再进行下一步。

5.东西除了必须品之外，能够少带尽量少带。买装备的时候，尽量选择重量轻的。整体负重最好控制在20kg以内吧。我自己基本控制在15kg以后，一般是10kg左右。再多，就扛不住了。

6.救命的水，私密的睡袋，生命的光，这三样东西一般不外借。之前有过一次经历，把自己的水分给同伴喝了，最后自己没有水喝。还有不要和同伴换包背，除非你能保证一直在一起。

7.女生的话，要注意避开生理期。特别是重装，或者长线徒步。这次南太行刚好赶上生理期，加上前一晚火车，整个人状态一般，加之有心理上会有所担心。整个徒步真心难言之隐啊~~

8.为了更好地了解当地风俗习惯，学习知识，非常建议出发前了解整个行程，注意事项，需要准备的东西，相关的一些介绍。回来以后，最好能够做简单的思考，总结和记录。不要为了徒步而徒步，不要找虐受而虐自己。还是要学习和收获点什么的。