一个合理的学习目标,至少要满足四个条件:
第一个叫有场景。
第二个叫有距离。
第三个叫有抓手。
第四个叫有阶梯。
先说有场景。就是如果我达到了目标,要在某个地方能验证它;学会了一样东西,至少能在一个地方用。如果你只说我今天一定要减肥,那你放心,肯定减不下来。
你说减肥是为了在同学会上闪亮登场,就有了场景,你的动力就足了。
所以,有场景的目标都是好目标,没有场景的目标就是良好愿望而已,统统删掉。
再比如,我从小喜欢跳舞,也想保持这个爱好,但是不能持之以恒,那我给自己定个目标,我希望自己能在公司年会上表演一舞蹈节目,定了这个目标,我就有动力了!
这就是有场景的价值。
第二个是有距离。也就是你的目标和你的现状得有点差距。比如有的姑娘,明明很苗条,八九十斤,还天天在那喊减肥。就算不招人恨,你也实现不了。因为目标和现状太接近了,很难见到效果,你也就缺少了奋斗动力。
所以一个好的目标,它应该跟你的现状有一定的距离,跳一跳才能够得着。
但这样会有一个相反的情况出现:总想着目标要比现状高,很可能一不小心就把目标整大了。总是实现不了,会特别伤自尊。
那怎么定目标,距离才合适呢?
这就涉及到第三个条件,就是“要有实施的抓手”,也就是要有具体可入手的地方。
很多人定目标,就没有细节的抓手,比如每年读50本书。但是从哪读起呢?读哪类书?读到什么程度呢?不知道。
结果就是,随着时间的流逝,你就会糊弄自己。比如告诉自己读50本漫画书,也叫读50本书。再然后,快速翻一遍也叫读完一本书。直到最后,有一天你会反问自己,我为啥要跟自己过不去?最后,这个目标就干脆放弃了。你看,所谓半途而废的目标,大多数人都经历过这么一番内心戏。
所以,当我们说今年的目标是要读50本书的时候,你的抓手就变得特别重要。比如我要读50本什么样的书?多长时间读完一本?怎么算读完?用这几个抓手一勒,这个目标当下就能变得可感知和可操作。
一般来说,当你在立一个目标的时候,至少要明确这么几个事:
第一,开始和结束的时间。
第二,具体的执行动作。比如说我要减肥,它就是一个抽象的动作。但说我今天晚上不吃晚饭,这就是个具体的动作。
第三,执行动作的数量。比如我要多读书,就没有数量,要把数量定下来,比如每天读五页书。
第四,执行动作的完成度。从一开始就明确,到什么程度,这个动作算真的完成,避免糊弄自己。
这些就叫做“有抓手”。抓手的设计很重要,因为只有抓手明确,你的浑身的力气和激情,才有释放的地方。
但一个好的目标,还得有第四个条件,就是有阶梯。
我们给自己立目标的时候,特别喜欢一上来就立个终极目标,然后按时间和天数平分。比如目标是一年读50本书,那就每周读一本。再比如,目标是提高英语,那就每天背20个单词,看一篇英文文章。但是我们都知道,这样的平均用力,是无法坚持的。
所以,一个好的目标实现过程,一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样,第二层阶梯什么样,要有不同,也要有递进。
比如,我们的目标还是要提高英语,那这个目标就得拆分成几个阶梯:
第一层阶梯可能是“日常会话”,出趟国能把吃住行的问题说清楚听明白。这个目标并不高。万事开头难,第一阶段的目标标准要低,给自己一些正反馈,咱们就进正轨了。
第二层阶梯,比如是要能读懂英文报纸大意,这个要求比日常对话高,词汇量一般要有六七千。
第三层阶梯是“看懂不配字幕的美剧”。这个词汇量的要求就更大了,而且要开始理解英语国家的文化特点,因为你必须得能听懂俚语和缩略语。
第四层可能是,用英语发表一个十分钟演讲。这对你的语法和表达方式就有了要求。那就不仅要背单词,还得练习语法和英文的口语表达。
发现区别了吗?当你将目标拆分成几层阶梯,每登上一层就会收获一个不一样的里程碑,就能收获相应的成就感。
更重要的是,每一层阶梯都是全新的挑战,都要用不同的学习和训练的方式,都能激发自己的探索精神,而不会像原来那样,每天都是单一重复,那不是在学习,那是在消耗自己的意志力。
从这个角度来说,目标就是价值,好目标本身就能创造效率。
看看你给自己定下的2021年目标还有多少没有完成,按这四个步骤给自己调整一下吧,希望我们遗憾少一点 圆满多一点!
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