有一首我很喜欢的诗，《面朝大海，春暖花开》。
“从明天起，做一个幸福的人。喂马，劈柴，周游世界。
从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。 ”
诗很美，背后却是诗人海子永远地离开。喂马，劈柴，周游世界，面朝大海，春暖花开。。。。这些幸福在遥远的明天缥缈地笑着，由于太高远而让人失去攀登的勇气。海子没有等到明天，他选择了今天更简单的离去。
半月前，我在简书写了第一篇文章，决心向拖延宣战。半个月了，情况如何呢？出人意料，这半个月，工作之余，我阅读了之前两个月也未曾看完的《自控力》，看了一直想看的纪录片，每天至少进行半小时有氧运动，每周去两次健身房，看了两部电影，我的生活和时间开始异样地丰富起来，之前搁浅无数次的计划一件件变成了现实。
是什么让我有了这么大的改变？答案很简单，只是几个小小的微目标。1、每天10点前不上床。2、在健身房锻炼完立即跟教练约好下次锻炼的时间。3、想做的事列个清单。是不是很简单，不费吹灰之力就可以完成？其实背后并不简单，人的自制力是有限的，越难的目标需要越多的自制力去约束，太难的目标很容易出现自制力的崩盘，甚至导致反向行动。节食减肥和快速复胖就是如此。坚持一餐青菜萝卜很容易，坚持一周也行，坚持一月，坚持一年呢？不切实际的目标就是失败的开始。微目标十分容易完成，一是可以带来完成任务的喜悦并督促继续完成；二是带来的满足感很容易让你激起再做得更好的念头并付出行动；三是微目标很容易润物细无声地转化为微习惯。改变很难，但微目标的改变微乎其微，更容易让身体和大脑接受改变。
优点多多的微目标是不是真的这么容易呢？并不是，微目标最关键也是最难的就是目标的选择，既要微小到像弯腰拾起一片树叶般容易，又要有扩展性。什么叫有扩展性呢？比如每天10点前不上床，意味着下班后我不能再像以前一样抱着IPAD 或手机幸福地躺着刷新闻了，那大冷天还能干嘛呢？运动啊，这时候做半小时有氧运动是不是不再是件那么不可能完成的任务了。运动完时间还早的话干嘛呢？看看想做的清单上有什么可以做的呗。不知不觉间，改变就这么完成了。
这是我在简书的第二篇文章，也是我对自己的一点探索，我将用自己为大家实践，如何做更好的自己。接下来，在微目标的基础上，我将继续研究清单的奥妙，请大家期待我2月1日的下一篇文章。生活很美，我们一起前行。这是我，一个重度拖延症患者的奋起。
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