合理化

  从这周开始，写日记的积极性锐减，开始拖延，每天都会想各种理由不写：今天太累了，今天没有什么事可写的，已经坚持的够久了，可以让自己放松一下了……

  当我们的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，我们会尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己一个合理的解释，以掩饰自己的过失，减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，是一种心理防御机制。

比如鲁迅笔下阿Q的精神胜利法，被别人打了说是“儿子打老子”进行自我安慰，自我解嘲。

合理化有三种表现：

  酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的，用来丑化失败的动机;

吃不着葡萄就说葡萄是酸的；没当上领导就说领导压力大，容易老；

  甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的，用来美化被满足的动机;

  娶了个丑媳妇就说媳妇能干贤惠。没考上大学，条条大路通罗马。

  推诿(projection)，是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担待其过错。

上班迟到了说是堵车，考试没考好，老师出题出偏了。俗话说拉不出屎怨茅房……

  面对压力心理防御机制可以使我们心理保持平衡状态，而如果过度依赖不积极寻求解决问题的方法会形成逃避心理，对身心无益。