真是一个非常戳中人心的书名，我看着就很沉重，刚听这本书的时候也越来越沉重，而越到后面也就渐渐的释怀了。
为什么一开始很沉重嘞，说真的，作为一个非常乐观而积极向上（自我标榜）的人，不是很愿意接受这样的主题，而听着听着一开始我是本着以后也许可以帮助身边的小伙伴而开始投入去学习，最后听到后面发现帮助到最多的还是自己！特别是这句话——受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。终于可以让我看到身边很多小伙伴为什么有时候总沉浸在痛苦当中，原来如此，这确实让我更知道了未来如何去帮助身边有这方面缺陷的小伙伴。
让他首先直面自己的过往与痛苦，想摆脱抑郁和受害者模式，首先就要坦然承认抑郁给了你逃避责任或博取同情的借口，抑郁让其心安理得地不工作、不努力。然后最终回到自己的内心，让自己的内心得到充实，慢慢的摆脱那种匮乏感。说真的，幸福他真的必须要自己去争取，首先要正确面对自己！
对于我自己需要不断建立并且加强自己的内在力量，做一个比身边的人都更勇于担当的人。
必须要谨记张老师的话:
没有人活该受苦
没有人不配享受幸福
对自己负起责任来
不再向外抓取，而是回归自己的内心
你值得拥有更美好的人生
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