昨天才说要练习晚上十点熄灯，结果昨晚就啪啪打脸了。昨天冬奥钞开始预约，是晚上10点半开始，所以又百无聊赖的玩手机到10点半。不过好的是预约完后就睡了，但是百转千回，睡不着，反正睡着肯定是11点之后的事了。2022年还需要做的一件事，调整好睡觉时间，提高睡眠质量。
昨天很开心的一件事。大概明白7080定律是怎么一回事了。在理财学习停滞这么久后，终于又找回学习乐趣了。
我每天的TO DO LIST大概有20条左右，但是8条左右都是随手可以做的养生系列。说来惭愧，虽然都是些随手可做的，但是我也没有每天全部完成，但是，好的是，有些项目还是在坚持。
总结下我每天做的养生系列。
1、泡玫瑰水喝。玫瑰疏肝解郁。最近每天都泡玫瑰水的原因是方便。懒得煮陈皮什么的。现在办公室有一抽屉的各种养生茶，先一个个解决掉，现在的头号目标就是玫瑰。
2、按压3个眼穴，每个100下。最近才买了拔筋棒，用来按压穴位简直太棒了。本来眼睛不好，还整天看手机看电脑，感觉眼睛要废了。每天按眼睛的穴位都有很明显的痛感。一定要坚持下去。至于为什么只按100下，因为多了怕坚持不下去。与其心血来潮按几百下，还不如每天量少一点，但是坚持的时间长一点。以下同理。
3、手臂全套。手臂全套包括了心包经，还有乳腺结节那条线。我觉得是有效的。我以前没睡好就会头疼，疼了后还会恶心呕吐。但是前几天，我中午没睡觉，以往这种情况下下午肯定要头疼，但是那天居然没有。可是手臂全套的问题是现在冬天穿的衣服多，不方便，睡觉之前又忙于玩手机没空，所以这条坚持的不够好。
4、揪返魂锁，两边各100下。揪的时候时不时能觉得痛。这个最近坚持的还可以。
5、勾小指两边各500下。这是调节心率的作用，因为体检我心率不齐。
6、刮手掌两边各100下。这是针对办公室久坐出现的胸闷改善。再坚持看效果。
7、药油揉肚脐。这项也坚持的不好，原因同3。
8、热敷背、肚子、膝盖。这个是这几天才开始的。这个项目不能全年用，因为夏天热敷太热了。还是得感谢网购，热敷的工具太齐全了，电一插就行。讲下热敷背的效果。我体检说有腰椎间盘突出，以前也确实有痛感，但是我热敷后就没有再痛过了。不讲科学，只看疗效。但是我已经放弃热敷背和肚子很久了，最近腰又开始有隐隐痛感，所以又赶紧安排上了。
9、睡前点药香。这个，除了有点贵，其他都还好，我有三种香，感觉到效果了的是预防感冒的那款。因为橙大姐这几次感冒用上后，明显感觉症状不像以前那么严重了。
以上就是目前在做的每日养生，有些坚持的好，有些坚持的不好。中医黑很多，但是我看疗效。别说什么蠢不蠢，挨痛的是自己。
下一步必须改善的是睡觉。必须要做到早睡。早睡的好处可太多了，所以，2022年，养成早睡习惯是一个必须完成的课题。
感觉2022年要完成的事情还挺多的，反正来日方长。
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