我本来计划今天写完“松”和“紧”的，明天写别的，等我成功之日再慢慢写，结果发现我昨天写的文章很多人都读不懂，我很汗颜，只能一点一点讲解了。
不得不先说一句，你们看小说，一章三千字都能看几百万字，我全部写下来也不到两章，如果你真想恢复，就不能静下心来读一下么？我的所有文章全是我的心得，我希望你不要当快文看完就完了，这都是我这几年辛苦的结晶。不多说了，再说又要被喷了。
大家注意过没，当你看到电脑、手机、电视感觉眼睛累的时候你在干啥？是休息一会眼睛还是继续不管继续看？我想一旦有电影或者小说很吸引你的眼球的话，大部分都是选择继续看吧，但是眼睛累怎么办呢？为了能看清，你基本上会选择如下几种方式：
1、眯眼或着斜着看。2、低头看。3、眼泪流泪看4、压压眼揉揉眼接着看，
通过这几种不良姿势你的眼睛就会越来越疲惫，你对这种电脑、手机、电视的辐射和光线的敏感度也越来越差，度数也就越来越高，很多不戴眼镜近视越来越深也是这个原因。所以虽然看电脑、手机、电视对眼睛有影响，但是对成人来说归根到底是用眼不规范的问题，小朋友没有自控能力，所以家长一定要限制。否则小孩子视力会越来也差。
所以我们首先一定要永远保持正规的用眼姿势，其次要把五脏调理好，我越练发现消耗肝气越多，肾气也接着受影响，先把呼吸+八段锦+微笑练好把，我写了这么久了，有几个人天天呼吸、微笑的？这都丝毫不占时间的有几个坚持了？
很多人上来就说要方法，可是大家仔细想过么？方法多种多样，哪样最适合你你知道么？就跟体育锻炼一样，有人连跑步都不适合，我把方法告诉你了，你的眼睛情况能和我一样么，我的方法一定适合你么？我能控制力度，你的力度控制到什么程度？你对你的眼睛真的很了解么？而且我的方法目前是我针对自己选择的，我把原理跟你们一个一个讲解，你自己去找感觉岂不更好？
我先介绍第一钟方法，很刚的方法，不一定适合你，在你看电脑、换一个低50-100眼镜，戴上达到0.8以上，这样看书和电视屏幕的时候，不是非常清晰，但你要把眼睛一直要睁大，我保证一会你就眼睛酸的不行，这时候你的眼睛处于比较紧的状态，立马去闭眼轻轻正转36圈、逆转36圈，再看会远处，这是松，然后再接着看电脑。先把肌肉的敏感性练出来。三个月起码能调节100-150左右。只适合600度以下45岁以下人士近视人士尝试，600度以上眼睛可能病变，45岁以上肌肉可能收缩，弱视、先天近视目前无解。明天再讲个柔一点的方法。
回答我昨天的问题，为什么300度以上的人练眼绝对不能摘眼镜练，否则只会越练越伤？因为300度以上的人眼睛已经差到一定程度了，我打个比方0度算一个俯卧撑，300度算50个俯卧撑，600度算100个俯卧撑，你摘掉眼睛练“紧”，就相当于从一个俯卧撑不会立马跳跃到做50个，你的眼睛能受得了么，就会立马自救泪流满面，得不偿失，我就是这样练了4个月，天天眼圈红红的，毫无进展。所以一定要循序渐进的锻炼。先从你的度数慢慢的往下减着练。
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