2019，成为一名高效能的早起者！

这个月连续读了四本书，张萌的《人生效率手册》和《加速 加速》，古典的《跃迁》(这本书很好，现在正在开始精读和研究），克里斯.安德森的《TED,演讲的力量》。其中精读两本，《人生效率手册》和《加速》。于此同时针对自己的想法和问题链接到了一些新的小伙伴，进一步提升了自己的认知。

输出方面，一个月连续的高成效的时间管理刻意练习和实践应用；一篇简书读书笔记；运动30公里；社群周复盘语音分享两次。

基于这一个月以来的所得我总结自己有以下几个大的改变。

第一、坚持连续早起。

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2019年我给自己贴了一个标签:成为一名富有高效能的早起者。用一年的时间去践行。

说到早起就要先想明白早起是为了什么，早上起来干些什么。在这以前我是一个没有早起习惯的，不光如此，晚上还会经常熬到12点才睡觉，早上的时候能多懒床一会儿就多躺一会儿。碰到节假日，那更是能睡到大中午才起床。每一天过着两点一线的生活，没有目标，没有节奏，过着“行尸走肉”的生活。

新年伊始我开始想明白了自己的目标和方向。特别是从这个月读的一本书中，以前迷茫的问题渐渐开始清晰了起来。紧接着通过链接，有些问题去寻求答案，听到的越多，心里方向也就渐渐清晰了。这也就有了为什么要早起的答案。

早起要有一个循序渐进的过程。我希望把早起变成自己的一个标签，长久的持续下去，那么我就不能一下子起的太猛。所以从第一周的早起时间我给自己定的是6点钟，然后每周往前提前5分钟，这样循序渐进的去提前。我最终希望达到的早起时间是早上5点钟起来。

早起就要早睡，我也从过去晚上熬到12点钟睡觉到现在10点钟就很自律的躺床睡觉了。

目前呢，我已经持续十五天早上6点钟之前起床了，起来开始学习和练习自己的硬本领。5g时代即将来临，又一个重新洗牌的时代，布局自己5g时代的个人品牌越早越好。而抓住机遇先要有能力。早起，就是能有更加专注和高效的时间去做这些事情。

第二、好的效率体系的初步搭建和获益。

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过去我自己在时间管理和效率管理方面有很多盲点，却以为自己明白了时间管理是啥。现在看来，自己还差的很远。

比如过去我总以为时间管理就是做计划，然后去实施，注重要做重要不紧急的事情，还要注意生活要平衡等等。没有错，这些都很重要，我现在的做法也包含这些。可是我忽略了时间管理中的目标性法则，也缺失了总结反思这个模块儿，对时间管理这套综合体系的概念而不自知。所以说不要自嗨，每一个阶段都会有新的领悟

这部分的详细内容我写在简书上的读书笔记里了，这里就不再赘述。

第三、自律和自信感的提升。

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都说越自律越自由，那么过去我一直是一个困在牢笼里面的人。因为自律感很差，拖延症很强。不管是重要的事情还是别的什么事情，能拖就拖，再时间长了就渐渐淡忘了这件事情。直到最后变成一个个重要又紧急的事情跑到了跟前。这样的日子看起来是自由的，其实也是属于“温水煮青蛙”的效应。

我觉得自律和自信的提升离不开这个月开始的早起和对自己时间管理的安排。

早起这件事情看着容易，其实长久坚持下去不是那么容易的。我在最开始的两三天是很不适应的，听到闹钟响的时候想着能再多睡一会儿该多好，但是最终心里的坚持在这场心理博弈中胜出。慢慢的我把早起这件事情坚持了下来。

于此同时早起这件事情也渐渐给我带来了内在的驱动力，更加自信了。就是早起这么难的事情自己坚持下来了，而且现在渐渐适应了，并且开始享受因为早起给自己带来的高效率和好状态了。日常中其他的一些行为和事情也被联动带去了自律。

以前看起来很不愿做的事情，努力挣扎的事情都渐渐开始变成习惯和习以为常。如果不这么做就开始变得不习惯了。所以在其他方面我也就更加自律了。

这就是重复的力量吧:

1、习惯带来了降低思考的能力。2、不易影响情绪的波动。3、滚雪球的效应，从1→n。4、传播性(有利于建立个人品牌)。

第四、再一个我很喜欢的一个积极的改变就是情绪和情感上良好提升。

都说知识是生产力，我觉得好的情绪也是生产力。而且很重要。

说实话我一直不太敢和别人交流的，不愿参加活动，遇到人群中要发言的机会也不敢参加。而且在很长一段时间持续的情绪低迷，处于一种抑郁的状态。身心的焦虑不说，只是关闭了和别人交流的大门就被别人甩的越来越远，自己也处在这个不好的循环中。

欣喜的是现在自己在这方面保持的越来越好。乐于虚心请教别人了，勇于在人群中发表自己的意见和想法了，愿意参加活动了。幸福感变强了，能体会到当下的幸福了。这一切我感觉吧是源于越来越自律，自己对时间的管理，以及他人的帮助。在这里很感谢新咏老师，还有蒙哥。谢谢你们对我的支持和帮助。

第五、最后一点，就是认知方面一些重要的新知。

1、正确看待学习和知识。

学习≠知识。知识是你创造新财富的能力。如果自己学习所得到的东西没有办法帮助自己变现，在实践中没法盈利那么就是假学习。知识是要拿来用和挣钱的。

2、正确看待努力这件事情。

在高价值区做自己有优势的事情，不要随大流。努力不一定成功，有可能会被甩的越来越远。这个时代的学习和思考不再是单机模式，用联机方式，多去和别人交流，用答案换答案更高效。

3、5g时代即将来临，未来是一个超个人品牌的时代。

就像跃迁这本书中说的时代红利到来的时候能不能抓住全看自己的能力，洞察力，思考力。运营能力，营销能力，做产品的能力是很重要的。现在就要开始布局，因为很多人其实早就准备好了或者已经做的很好了。

4、时间管理和学习都是一个综合体系，从计划/预习，实施/实时学习，实践，反思总结，到再次的计划/学习。是个闭环结构，也是个反复循环呈螺旋上升的过程。

分享几个自己日常中用到的小工具，个人感觉提高了自律感和效率

第一个，一个记录灵感的笔记本子。个本子主要记录自己的一些灵感。因为有时候自己会有一些很不错的想法，如果不及时记下来可能过段时间就忘了。这些灵感可以日后有机会的时候拿出来和别人交流，请教。

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第二个，是读书笔记，目前用的是康奈尔笔记法。用康奈尔笔记法可以让我们的思维模块儿化，也便于日后对信息的查找。读完一本书后画一个思维导图，便于对知识系统的梳理。

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第三个是随手笔记，也是用的康奈尔笔记法。主要记录一些碎片化的知识。

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2019，成为一名高效能的早起者，用一年的时间去践行。

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