随着年龄的增长，睡觉越来越少了，要是遇到烦心事，成宿半夜的睡不着觉，白天眼睛干涩，浑身没劲。越睡不着越胡思乱想，这事、那事……到白天还都忘没了，你说可气不可气！
我也不敢吃睡觉药，据说吃常了有依赖性，也会使人变傻。我只能自己想办法了，开始我看快手，累了就睡了。但是，太费眼睛，视力越来越差。然后我就选择听书，睡的比较快。但睡着了不能进入深度睡眠状态，有一点儿动静就醒，然后还是睡不着。
偶然的一次我睡前做跳健身舞，早上起来，精神充沛，心情也好。于是，我每天在晚上七八点钟都做健身运动一小时左右，达到微汗状态，然后听书，直到手机自动停止，一觉天亮，六点多钟。
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本文标题：我怎么调理失眠的
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