一、以后不管什么都会越来越好，问问自己的身体会不会越来越好？
养好习惯随时随地吃东西，用水果替代水，口渴了就吃水果或喝水果汁。从水果蔬菜里的水是从水果蔬菜里面的细胞释放出来的水，所以从水果蔬菜出来的水非常容易就被身体利用。
从水果蔬菜里面出来的水不仅仅含有水，同时含有整个生命所需要几乎的所有的营养。蔬菜水果里面的水就是蔬菜水果里面的血液，蔬菜水果汁可以：1、清洁血液，2、可以补充血液所需要的养份。感冒发烧完全可以直接喝蔬菜水果汁，这就是输液输新鲜的蔬菜水果里面的血液。
二、养身之道：随时随地吃东西比如坚果、水果。吃水果的好处：怎么吃也不会饱，不妨碍你再吃下一餐，怎么吃都不会胖吃得越的带来的新鲜的水份越多、带来的维生素越多、带来的矿物质越多、带来的纤维越多但是带来的糖类很少。
选水果方法：越便宜的水果越好，买多种颜色的各种颜色都买。
生的蔬菜水果里面含有大量的酵素又叫酶，酶作用：1、帮你分解体内很多的毒素，2、可以协助你消化，3、可以把体内的垃圾分解。
效果好与不好的差别：1、很少做活动，2、情绪调节不过来经常憋气，3、食物结构相差太大食物来源不够丰富。 夏天经常中暑的人可以拿仙人掌榨成汁喝，当你直接从活着的生命里面得到这些很重要的植物因子，很重要的养份的时候你的身体就把植物对抗的能力变成你的能力。（凡事身上长很多刺的动物和植物都很营养！）
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