练习五（3）

练习五

练习前自我评估

（请直觉打分 1-10）

1. 日常创造中，有事情的意识程度。

6

2.对于事情，有步骤流程的意识。

4

3. 做事总是想省步骤、越过步骤和过程，一步到位。4

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【练习五的记录格式】

一、在做的事情是什么？

整理餐桌

二、这件事涉及的元素/材料是什么？

我、餐桌、餐桌上的各种东西、抹布、刷子、钢丝球、洗洁精、水、垃圾桶、垃圾袋

三、这件事的步骤和流程是什么？

1.把垃圾袋套到垃圾桶上。

2.热水倒进装有洗洁精的小碗里

2.拿小碗、钢丝球、刷子、洗洁精放到餐桌正中央，垃圾桶放到餐桌旁边的地上。

3.把餐桌上下两层除了正中央用来清洁的东西以外，其他东西全放到地上。

4.刷子蘸小碗里的洗洁精刷上下桌面，刷不干净的地方用钢丝球刷。

5.钢丝球蘸小碗里的洗洁精刷桌子四个腿

6.都刷干净后，把桌子中央的东西全部放到厨房的灶台上

7.用干净抹布擦拭餐桌的上下两层和四个腿

8.待桌面和四个腿干燥以后，开始摆放之前放到地上的东西。怎么摆放？第一层放纸巾、牙签、常吃的零食；第二层放不常吃的零食。其他的东西扔掉或放柜子里

四、（若观察到）比我做得好的人，在步骤和流程上的差别是什么？

我观察保洁没有扔掉东西，她是把所有的东西全放到桌子第一层的最头、码整齐。腾出的空间大，这样桌子看起来整齐，但拿东西不方便。

我可以拿走盘子，把零食整齐的放在第二层的最头，这样既好拿，又整齐。

写完练习的自我评估

  -  认领意识成长的价值

1. 你对事情的意识提升度为？7

2.你对事情需要步骤流程的意识，提升度为？6

3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为？4