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强推荐读《身体知道答案》-武志红

强推荐读《身体知道答案》-武志红

作者: 九楼记 | 来源:发表于2020-05-25 16:00 被阅读0次

最近睡眠不是很好,到晚上睡不着,刚好看到有推荐这本书,加上我本身认同人的身体和人的精神状态息息相关,当你精神出问题时,身体也正有问题。

看完的感受,很受帮助,推荐都读一读。

一、吉利根论三种智慧
吉利根老师说有三种智慧:身体的智慧、认知的智慧和场域的智慧。
我对这三种智慧的理解:
身体的智慧:了解自己身体所处的状态,当成一个对立的个体对待,即物体;
认知的智慧:对自己、对世界有自己的认识和知识,即自我;
场域的智慧:你之外的智慧,超出你认知的智慧,即万物;
身体的智慧一直存在,大家很容易忽略,认知的智慧,根据自己的认知描绘的世界,或者说自己想象的世界,太过于认知,容易陷入自我,无法与他人建立联系,场域的智慧,超出你认知或者说想象的世界。
感觉有些像物质与精神,或者“命”和“运”的理论。
二、改变从细节开始
我们都希望可以有一个契机可以发生翻天覆地的改变,像王阳明道场顿悟“知行合一”,然而实际上改变都是从细节开始,当发生一些不同于以前的细节后,当有一些新的细小体验后,并不断重复这些细小改变,以及拓展到其他领域,好的改变就会发生并逐渐巩固下来。

结合(一)中的三种智慧,带着认知,用身体去感受这些细节的变化,慢慢体会到更多场域的智慧。
三、生存的意义
研一时就迷茫过,买了一些关于活着的意义书,看了一些,依旧不明白,浑浑噩噩过到现在,从2013到2020,这句话写的好:
你必须自己开始,假如你自己不以积极的爱去深入生存,假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义,那么对你来说,生存就将依然是没有意义。——犹太哲学家马丁-布伯。
生存对意义,本身是一个需要毕生去求解的主题,但必须你自己依赖自己的方式去揭示生存的意义。这句话的句式,很适合对一些问题迷茫时使用,当你对xxx的意义心存疑问,都希望别人来告诉你xxx的意义,实际需要你以你自己的方式来揭示xxx的意义。
四、理解你的思维
对待沉重的痛苦,人们通常的做法:麻木、逃跑或对抗,总之是想办法减轻痛苦,动物的本能。
这些做法实际上都不能减轻痛苦,真正可以减轻痛苦,从痛苦中剥离自己,看着它,体会它。
体会都是一种感受,是你对事实不同的看法带来不同的体会。
五、找回自己

附记:
1.写文章的一个体会:同一个意思,用语言表达清晰不够顺畅;
2.对咨询师和催眠有兴趣;

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