爱上体验式学习

        昨天学习的主题是静听生命，温柔相伴。小船老师跟我们分享了自己的真实经历，求学的时候一直是个乖乖女，但是在初为人母以后，整日整夜不回家，因为在网上发的帖子多，竟然成了网红。后来，在一次跟女儿的相处中，她发现女儿照顾她更多一些，她和女儿竟然找不到自己的角色定位。这个时候她觉得问题严重了，于是就开始了改变。她去学习心理学，去修复自己自己的角色定位，去修复自己和家人的关系。现在她觉得在自己家中活出最真实、最平凡的样子，当好母亲的角色，就是自己目前想要做的。是啊，活出最平凡的自己，最真实、最踏实的自己，扮演好自己生命中的角色不就是最幸福的事情吗？

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    接下来引入到了做一个正念教养的话题。首先，我们和同伴进行了一个共舞的体验，一个同伴扮演我们的问题，我们与之战斗，我们逃避问题，我们对问题投降，到最后与问题共舞。在体验中，我们发现，原来面对教养压力，战斗、逃避、投降都不是最好的办法，只有与压力共存，积极乐观地去面对它、解决它，才是最好的状态。

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    在接下来的正念体验中，小船老师让我们相互提出问题，并用正念来面对这些问题。在评判和不评判两种体验中，我们发现原来正念就是面对压力与教养问题时，只要一味好奇，不要判断太快。好奇对方的情绪和感受，好奇发生了什么事，好奇对方的想法是什么，期待什么，有什么行动，会怎样来改变。就是开放的，没有任何评判的，接纳问题，从而实现正念教养。

    下午的葡萄干体验也让我的印象非常深刻。助教老师分给我们每人三颗葡萄干，让我们随意选择其中一颗，先观察它，想象它，再捏、挤、闻、听，总之就是用自己的感官与之发生联结。接着再把它放入口中，用舌头和口腔去感受它，最后再用牙齿轻轻咬开它的皮，感受它的甜甜的味道。当到最后的时候，我发现这颗葡萄干比我之前吃的任何一颗葡萄干都好吃，我感觉到了吃葡萄干的幸福。原来人生就是在修“当下”，洗菜、洗盘子、散步等等日常生活中看起来稀松平常的小事都值得我们去体验，在当下的过程中，我们要放下对过去的悔恨，对未来的焦虑，自己和他人对自己牵扯，努力体验当下，回到身体的感觉和感受，这样就会获得满满的幸福感。

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    最后一个倾听他人的体验，也让我学到了与别人沟通的技巧。在一个同伴说出她的内心困惑时，全场的同伴都在倾听她，并根据自己的体验说出自己听到的内容，这时候这个同伴进行回应，看看哪个声音更接近自己的内心，就可以看出对方的倾听能力。原来倾听是分层次的，第一层只是听到了别人讲的内容，自己依旧坚持内心的想法，第二层是听到了别人讲的话，并且听出来别人的情绪、想法、期待、渴望等等，第三层是听到对方整个人的生命能量和生命力。每个人最不可爱的时候，其实是最最需要爱与理解的时候，从这个意义上说问题儿童更需要我们的关注。

    一个个的体验让我们的课程学习变得轻松、愉悦、高效，也许以后我们的教学也可以多多运用这样的方式，在体验中带给孩子们更多的东西。最高明的教养和教育应该是用正念陪伴成长，用倾听与回应给到孩子们更多有力量和希望的启发。而这一切最好是孩子自己思考得来，而不是一味地说教与灌输。

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