卡路里

昨天人品爆发，真的有运动两小时。

是的，因为我吃了甜品，糯糯叽叽的芋泥小蛋糕，流心蛋黄千层，好吃极了。算我还是有自知之明，赶紧运动起来。

先做了半小时刘耕宏女孩。keep上有4个他的视频，循环5次，每次10分钟左右，我没循环完，跳了3次，简单，能出汗，又有趣，时间很快就过了。

再是去跑走4公里，顺便读一下英文，只是一加上读英语，速度就有些慢了。

再是和孩子一起羽毛球15分钟，因为天热已晚，我看不太清楚了。

总共500卡，如果折合成食物，其实也不算个啥。甜品的热量都不见得被抵消了。所以体重也没下来。

只是运动后，心情特别好。

今天早晨又吃了昨天没吃完的甜品，看来，需要继续动起来。

是元气满满的一天。