跑步的心流体验

今天九点起床，洗漱完了，先遛狗，遛狗回来吃了一个煮鸡蛋，又喝了一碗鸡蛋水。然后出门做核酸，今天已经是全员第五轮核酸，今天核酸排队人很少，两分钟就做完了，正好十点钟，做核酸就在我经常跑步的地方，第一个预约顾客12点，回去也没事干，那就跑步吧。

已经一周没跑步了，由于大姨妈光临，跑步停了一周。今天北京最高温度已经达到33℃，跑步的时候十点钟，太阳已经很高了，天气很热。绕着远洋新干线跑一圈一公里，跑到第二圈有点喘，有点热，真的有点想放弃，但是一想到自己今天跑步目标是五公里，就得继续坚持跑下去。

想起来昨晚看友友的一篇文章《心流的特点》，文章说：心流是一种极致享受的状态，它会在你做困难但很擅长的事时出现。当你跑一场马拉松，注意力完全放在冲破终点线上，以至于在跑完前几乎感受不到任何疼痛或劳累时，也是在经历心流。

想到昨晚的文章，我尝试把注意力集中到目标上面，而不是炎热的天气和身体的疲劳上面。这样想果然凑效，后面三圈我进入到了心流状态，感觉不到天气热和身体疲劳，一口气跑完五公里。回去之后又做了半小时的压腿和拉伸运动。然后又陪乖乖扔球玩了一阵子。

在楼道陪乖乖玩球球，最后球球不见了，找了十分钟也没找到。两个小时，妹妹去楼下晒太阳，回来的时候在一楼捡了个球球，正好就是两小时前丢失的那个球球。

以前看过一本书《心流，最优体验心理学》，书中说心流是快乐的源泉，快乐需要用心学习。书中还提到，快乐并非瞬间发生，也不受外在世界的操纵，而是取决于我们对外在事物的阐释。同时快乐须靠个人修持，事先准备，刻意培养。只有学会控制心灵的人，才能决定自己的生活品质，而如果具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。

对于上面这段话，我在工作中有很深体会。对于不复杂的顾客，是体验不到心流状态的，他们的问题很简单，驾轻就熟，根本不需要全力以赴，调动身体所有的能量去工作。我只在一个顾客那里体验过心流状态，那就是难度最大的顾客1059，他的问题最复杂，还得需要很大的力气，有一次我给顾客1059推拿，使出全身力气，却突然发现我竟然很轻松，一点也不累，那一刻我体验到了心流的感觉，后来就很少再有那样的感觉。

在阅读一本自己喜欢的书籍，也会有心流体验，读友友们的文章，也会有心流体验。那一刻忘记了其他的存在，只沉浸在喜欢的文字里面，享受其中，这就是最快乐最幸福的时刻。