一个简单的养生方法

舌顶上腭，古名为搭鹊桥，道家练功时就把舌顶上腭作为基本功。

舌顶上腭怎么做呢？口唇微闭，牙齿扣拢，舌头抵在上颚与上牙龈之间，坚持一会儿，就有津液出现，把津液吞服。

这个动作可以很好的滋补身体，书上说可以补充精液，不知是真是假。

西医认为舌顶上腭可以放松身体，清爽头脑，强健体质，对打呼噜也有一定效果。

我要尝试一下这个动作，每天做几遍这个动作，看我文章的友友，你认为呢？想不想尝试一下！