2018夏天，杭州
昨儿我在小区里跑步的时候，听见冰叶子“咔咔”地往地上掉，仿佛在说，“阿果你是好样儿的。”
在坚持跑步两年后，天气温度早就已经不是障碍了，甚至是大家都稀缺的时间，也不会成为停止运动的理由了。因为，它带来的强壮身体和放松的心情，是其他事情换不来的。
2018年，跑了1000+公里，参加了一个全马，两个半马，平均每周跑4次。基本上做到了每天都适当运动，跑过了几座城市几个国家，带动了一些人也开始关注健康与运动。带动老唐开始跑步，至今也有数百公里了。带着她她每天坚持锻炼，适当跑步，身体很棒。
在朋友圈里为每一条健身的状态就加了一个【阿果健身】的标签，方便搜索出来集中查看。时常回头翻看，是一种动力，分享后也有许多人受到了鼓舞开始运动，是一种认可。与家人共建了一个运动分享相册，每次运动后的记录，也会在相册中保存。每个人时常都在更新运动状态，日后定是一笔宝贵的回忆。
然而细想来，跑步对我来说，最大的收获不是这些数据，而是那些在奔跑中悟出的道理。
一
秋天跑步的时候，满眼金黄，处处挂着果实。对于自我管理者来说，秋天的时候，看见周围的人都有收获，心里就会想我也要试试，一年之后也会有收获。然而，收获并不是容易，需要历经“冬日”般的不解、松懈、质疑和阻挠，方能迎来“春天”般的希望，但绝非终点，抵得住小满足的诱惑，看得到更远的目标，才能迎来“夏日”的遍地花开，这个时候，努力的习惯让你不再有煎熬的痛苦和踌躇的不自信，硕果就在不远处的秋天。缺少哪个过程，都会中断这份收获，跑步如此，其他目标亦是如此。
二
跑量上去了才会有突破，少年得志少了积累，反脆弱的能力会很弱。有些人天生丽质，一开始就能借助体力和体格跑得很快，但速度对每个人来说，都会有瓶颈，倘若没有跑量，速度到了瓶颈就无法再提高，人的心态也会因此而失衡。相反，厚积薄发者不在意速度，却在不知不自觉中提高了均速。我从最开始的配速6分半，到现在的5分10秒左右，就是这样一个过程。由此来看许多世事，也是如此，尝尽了酸甜苦辣，生命才更加丰满。
三
没有目标的人是不是就不用管理了？厚积薄发也是需要的，让自己有反脆弱性。这就好比许多人在没有遇到健康问题的时候，是无法坚持跑步的，只有在身体发出警告甚至已经落下病根之后，才有坚持运动的动力。由此来看对自身的管理，在有了明确的需求时再开始，往往已经有点“亡羊补牢”的意味了。日积月累，完善自己，随时等待着时机的到来。
四
跑短距离的时候，往往要盯着终点，让自己为终点而兴奋。而长距离跑步的时候，更应关注脚下，不要去在乎什么时候到达，看到一步一步前进就是动力。工作生活中也是如此，好高骛远只会让你缺失前进的动力，卯足劲攻破一个个小目标，大成功也自然指日可待。
五
一个人跑步的时候，享受大自然的拥抱和天马星空的兴奋；一群人跑步的时候，感受互相鼓励、并肩作战的支持。两者都不可或缺，独处与社交同理。
六
马拉松有个角色叫“兔子”，背上标识着“配速”，大家跑步的时候，找到自己的目标，跟着就好。生活中，找一个和自己差距不大的良师益友，让自己享受每一次小确幸的成功喜悦，一点一点成为更好的自己。
内心早已笃定，不求能跑多快多远，只求余生中都能健康地运动，快乐地享受健康。
悦跑圈，2018。
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