如何看待压力

人还是要有适当的压力，因为适当的压力能促进我们工作，也是一种动力的源泉，但压力如何影响我们，在某种程度上还取决于我们如何看待它，而这也凸显了普通人与这些高手之间的差距。

比如身处一场比赛，每个人会感到紧张、焦虑，甚至是一点点恐惧，这是再平常不过的应激反应。

不同之处在于，普通人认为压力是一种可能会影响自身表现的威胁，需要被避免和忽视，所以他们会试图通过各种行为，让自己冷静下来，不要紧张。但是，注意啊，当他试图抑制住这种紧张情绪的时候，他其实是在本能地告诉自己出了问题。这不仅会让情况变得更糟，还需要动用情感和身体上的能量来对抗这种焦虑感，而这些能量本可以被投入到手头上的任务中，得到更好的利用。

那些高手就不一样，他们会把压力看作是一种挑战，而不是威胁。他们并不是天生就对压力有免疫力，只是知道该如何有效地引导它。他们会把这种紧张感和恐惧感解释为是对自己表现的一种帮助。非常神奇的是，科学家们观察到，当他们真的这样解释之后，身体释放的一种有助于大脑生长的激素水平就会升高，保护我们的健康不受损害。

听上去有点像玄学，但是这背后是真的有科学依据的。如果你觉得可以一试，下次不妨在感到紧张，压力山大的时候，简单地对自己说一句：“这是个好机会，我现在很兴奋。”千万别小看这一句话，这句话能够帮助我们把威胁心态转换为挑战心态，让我们能有更好的表现。

这里我还要多说一句，如果你读过积极心理学家——米哈里的著作《心流》这本书，就会了解到，那些高手都会自己主动获取，勉强可以应对的挑战，从而进入心流状态。而这种勉强可以应对的挑战，也就是我们这里所说的这个关键要素，压力的本质。当你准备好迎接挑战，而不是感到威胁时，整个身体和大脑都会想要助你一臂之力。