为什么你的目标实现不了？

作者: 登峰 | 来源:发表于2023-04-15 22:09 被阅读0次

每到新年，总有许多人会去设新年目标。但是，这其中真的能实现新年目标的少之又少。

为什么呢？

就拿身体健康这个目标举例。

如果目标本身就是身体健康，那很难实现。但如果把目标具体化为每天运动半小时，实现的可能性就高多了。

因为，把目标拆解了，有了具体实现路径，目标就有了抓手。

除了要有具体化的目标，还要让自己对目标有高的承诺度。也就是，让自己的潜意识也认可这个目标，并且承诺为之努力。

要怎样才能提高对目标的承诺度呢？

心理学上叫做心理对照。

首先，让自己沉浸在对美好未来的想象上。例如，想象自己每天快走30分钟，青春靓丽，精力充沛，人见人爱的模样。

接着，试想一下自己在现实中可能会遇到的困难。例如，工作太忙，有惰性等等。

然后，针对这些困难，想想可以有什么应对方案。例如，利用早起的时间，碎片化的时间，加入社群借助同伴的力量等等。

就像这样，既憧憬了未来，又认清了现实，就能达到提高自己对目标的承诺度。

总结一下，目标总是实现不了，有两大主要原因。第一，目标不够具体化。第二，目标承诺度不高。

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