新的一年开始之际，一个月的第一天总是人呢立flag的高峰期，但是最后究竟实现了多少呢？比如说在每年的1月1日，我都会给自己立下诸如像：一年读10本书，每天保持健身跑步的习惯，每天背100个单词，考下日语N1证书等，但是这些目标最后我都实现了吗？答案是：没有！

那个时候我心里会产生一种强烈的挫败感，你看你就是那种三分钟热度的人，什么都坚持不下去！但是除了三分钟热度外，你有没有思考过你的目标本身就存在一些问题呢？其实你定的这些都不是目标，而是愿景！什么是愿景？就像是已经达到的，一个非常美好的东西。

那我们如何区分目标和愿景呢？

首先先给五年后的你写一封信，要求是先五感，再走心，再走脑。

五感就是充分调动你的感官，比如对方拿出一个苹果让你进行评价，你可能会说这个苹果看起来很香，这就是不走心的结果，那么调动五感该怎么说呢？这个苹果看起来红通通的，形状非常规整，摸起来非常光滑，还有苹果的香气溢出来，这时候你可以说它或许非常好吃！

其次要注意愿景不要全是空的东西，比如五年后的我一定心态很好吧，五年后的我一定有很多钱之类的。

最后注意把它当成一个仪式感，好好的思考一下自己的愿景，注意愿景写什么都可以！

接着才是目标，涉及到如何去做的问题。

《只管去做》这本书提到：大多数人的目标都会存在四个问题，即：假，大，空，全。目标不是发自内心，

假： 目标不是发自内心的，只是一腔热血，看到别人想干嘛自己也想做，比如你在朋友圈看到别人放了一张一年里每天都背单词的打卡，你暗暗发誓也要这样做，但是你可能坚持两天就放弃了，新鲜感一过这个目标也就泡汤了。

大：目标设置的过大，超出自己的能力范围。这还需要考虑一个问题就是你的空闲支配时间有多少？（后面会讲到）

空：没有落实到计划中去，例如通过N1考试，你没有写还剩几个月就要考试了，每个月应该相应的攻克哪部分的章节，如果对这些章节进行复盘等等。

全：贪多求全。例如你的年目标有拿下N1考试，每天背单词，每天都读一本书，每年去两三个城市旅游。

现在我们来计算一下你的剩余可用时间吧！！一年365天，一天24h，也就是8760个小时，除去每天睡觉8h，每天吃饭洗澡2h，每天上学8h，你的一天可用时间还有6小时，换算成一年就是2190个小时。

那我们来看一下实现年目标需要花费多长时间吧！拿下N1证书，假设你只有3个月的备考时间，每天语法1h，听力1h，阅读1h，这就是3h，每天背单词，假设一天背50个，那也需要花费1h的时间，每天看一本书，假设要2h，每年去两到三个城市旅游，首先这个是一个大项目，我们需要对它进行项目分解，也就是先干什么，接下来干什么，将它拆分为具体的步骤，那我们来拆分一下，订机票，查攻略，订酒店这些需要花费1h，路上时间3h，去旅游假设3天，那也需要72小时。

现在我们来计算一下我们需要花费多长时间吧！N1证书3h＋背单词1h＋读书2h＝6h，一年需要2190h，再加上旅游的时间76h，总共是2266h，而你的一年可支配时间还记得是多少吗？2190个小时！！完全超出了你的一年可支配时间，怪不得你的计划完不成嘞~

让梦想照进现实

三步把模糊的愿景变成现实

1.先定义

2.再计划

3.后目标

来举个例子：

比如说我想成为优秀毕业生，想成为别人口中的好学生，那么假如优秀毕业生的定义就是拿到国家一级奖学金，成绩在全年级前五名，这是对它的定义。

接下来进行计划 我如果要想拿到国家一级奖学金，那么我考试的每门课都要达到90分以上，同时综测的分也要高一点才行。

最后是目标  为了达到每门课90分以上的成绩，我需要上课前认真预习，将不会的问题带到课堂中去。上课的时候认真听讲，上完课后认真复习，最有效检测复习成果的办法就是测验，你也可以用测验的办法来检验学习成果哦！

检查年度目标是否合理

我们只需要进行两步

第一步：选择题 正如我们前面缩量，看一下你的年度可支配时间和年度剩余时间是否相差过大，太大的话肯定就完成不了了呀~

第二步：判断题 看我们的目标是否符合smart原则，具体如下

具体的

可以衡量的

可以达到的

有明确时间期限

和其他目标具有相关性

再来举个例子：比如说我要每天都背单词，它不是具体的，因为没有说明背多少个，也不是可以衡量的，因为没有说怎样就算背会了，没有衡量标准，其次可以达到的也不好说，背单词可以，难就难在了每天，其实我们也可以放宽心态，一个月能达到28天就已经很棒啦！和其他目标具有相关性是指你背单词是为了考试，为了能流利的跟日本人沟通。

小结：我们从小就被教育要树立目标，但是结果往往是失败的，而且我们也从来都没有考虑过是不是目标本身就有问题，现在就可以着手来考虑你的目标是否合理啦！山顶见啦伙伴们！！