好的生活习惯让一天拥有更好的状态。
1、好的生活习惯，早睡早起，健康饮食，适量运动，更有利于让我们拥有一个更好的生活与工作的精神状态。机体有强大的适应能力。
2、基因决定两种人，晨型人与夜型人。清晨阳光更能唤醒整个人的状态，让人更加清醒，所以在地铁或者公交里多在阳光下出现。
3 中午小睡或者闭目养神几分钟，有利于下午更好的工作状态。而目标细分，短时间，小任务各个击破。小任务是一个个的目标，方向明确的工作更能使人保持专注力，完成一个个小任务让自身有成就感，正向激励专注于当下工作。
4 网络时代生活中充斥着各种信息，主动接受的，被引诱接受的，被动接受的，耗费着我们巨大的精神力，不利于我们更加专注的工作以及生活，从物理上屏蔽，远离这些吵杂的声音是一种有效的方式。
5 一些影响专注力的噪音，也是采用一个有规律，可预测的，重复的旋律代替，这些不会吸引我们的大脑去做思考。因此地铁或公交车等嘈杂的环境，一个耳机创造出一个自己的世界，专注于微信读书中小世界，与作者对话，不亦乐乎。多次都坐过了地铁。
6 以上方式都是我们如何专注于一件事的术，但是万物皆由心生，心之所望，术而自生。反之，途有其术。专注在于你是否有一个强大的内驱力，内驱力来源于清晰的目标及其分解的短期需求。
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