1.想到了一件事，最好的做成方式就是立即去做，不给自己思考的时间，也不给自己筹划的准备，先迈出第一步；
2.迈出第一步后，接着就会有第二步，在过程中根据实际反馈效果再进行调整，一是评估长期目标的目标可行性，二是调整每日行动量是否具有可持续性；
3.多数时候，长期目标不是一上来就会很清晰的，都是在一步一步前行中，越走越清晰的，世上多数的路都是走着走着才走成了路；
4.在前行的过程中，一定要有持续的数据或者文字记录，这些客观的记录会成为后续自我评估和未来规划的最核心参考指标；
5.做事稳定持续的重要前提是情绪的稳定；
6.一点点的情绪波动，就可能就会分散大脑的注意力焦点，然后就会让行为偏离核心目标的方向；
7.所有高手做事都会固定一个相对稳定、不容易受到打扰的独立环境；
8.如果短时间没有这种环境，那就刻意训练自己情绪觉察的能力，一旦觉察到情绪的波动，给自己设定一个时间期限；
9.这个时间期限就是，你准备用多长时间去消化掉这个情绪；刚开始可能半天，你可以慢慢努力变成1小时，也可以从1小时变成10分钟；你可以看看高手面对突入其来的变化，可能也就几秒钟反应，说一句“what's your problem？”
10.而且情绪波动这件事，每天都会发生，所以这个情绪的觉察与掌控能力需要持续去刻意训练，这是影响我们普通人做事很重要的一个因素。
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