Bonnie｜图卡笔记05:《掌握习惯》之第四定律—让它令人愉悦

“想要和喜欢，是行为的两大驱动力”

      前面我们已经讨论了让好习惯显而易见、让好习惯不可抗拒、让好习惯简便易行，今天我们谈掌握习惯的最后一个方法—让它令人愉悦。

      增加对事物的兴趣，激烈自己不断朝着目标前进。靠毅力死撑对自己来说也是一件十分残忍的事，质量可想而知也不会太好。

正所谓，兴趣是最好的老师。

    怎样培养对好习惯的兴趣呢？

      不停跟踪习惯养成的过程，不停对行为进行反馈，才会不断看到自己的进步，才能引起自己心情的愉悦，才能增强前进的斗力，最后才能不断强化自己的行为，形成好习惯。

      这就是所谓的习惯跟踪法。

      寻找问责伙伴，两人一起相互监督，完成相互奖励和未完成相互惩罚，在此过程中增加任务执行乐趣。因此，好习惯养成也变得越来越容易。

Bonnie闲谈之《掌握习惯》，2020.5.13著。

本次图卡笔记分享《掌握习惯》一书，采用总分结构，分为五章，已经分享完毕。