曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

最近看《冈仁波齐》，忽就开始回忆前年这个时候的西藏之旅，虽然只有一周，但是，足够回味好久。将之前的那些零散的内容，整理过来。以下时间/价格信息都是2015年的数字。

准备篇

在出行前，和小伙伴们开了两次“准备工作会”，确定了路线及所需物品，并进行了分工。

1.路线：拉萨（2 Day）- 羊卓雍错 and 日喀则（2 Day）- 纳木错（1 Day）（小伙伴们假期多，所以后续还要去林芝/青海）

我分到的是拉萨，这在后续会慢慢讲。

从6月18号开始准备到今天回程，刚好一个月，为了更好了解西藏文化历史以及制定路线，先后购进并看完了如下书籍：

《西藏生死书》

《与西藏有缘》

《西藏的月光》

《一步一如来：拉萨圣境旅人书》

《拉萨掌故》

《藏地密码全十册》

《中国藏学版拉萨老城区八廓游》

《六世达赖情歌》

其中，《与西藏有缘》《拉萨掌故》是很好的科普类读物，可以对整个西藏的文化有个大概的了解；《一步一如来：拉萨圣境旅人书》《中国藏学版拉萨老城区八廓游》是很好的旅游地图书，按图索骥地去游拉萨，别有一番风味，而且，看完之后，基本上你就可以去做讲解了，嗯；《西藏生死书》可以了解藏传佛教的一些理念，值得一再读，尤其是前半本，对于生活哲学还是有所助益的；《西藏的月光》《藏地密码全十册》《六世达赖情歌》属于休闲读物，月光略矫情但文字优美，密码情节故事尚可文字却粗糙到一定境界了，情歌有趣有些还是蛮有启发的。

可以带着一步一如来和八廓游一起上路，纠结路线时翻阅查找还是很好的。

2.西藏旅行必备物品清单：详情请参考如下图片，提前打印出来，人手一份，早做准备。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

3.注意事项

1)防晒

去了你就知道，真的很晒很晒很晒，虽然带了防晒霜，每天帽子风巾，但，还是黑了至少一个色度。（在此忏悔：并没有每隔两小时补一次，而且，戴风巾嫌闷。。。所以。。。）

2）预防高反

基本上这么多天，只在火车上时候有点头疼，之后就毫无压力了。一起去的小伙伴，有两个第一天去医院挂水，当然，挂完就好了。一定不要逞强，不舒服就采取措施，别跟自己过不去。

吃药

很乖地提前十天开始吃红景天并泡西洋参喝，一有感冒迹象就立刻吃感冒药。（红景天西洋参略贵啊），在西藏几天也是如此。

洗澡

严格地第一晚第二晚没洗头洗澡（你知道多难熬么！推荐爽身粉去头油，亲测有效），之后是洗头洗澡分开，去理发店洗的头发（20元/次）

健身

今年开始养成健身的习惯，在去之前并没有停（按照自己分析的理论，网络上关于去西藏前停止健身习惯的说法很有待商榷）

吃饭

额，这个，并没有按照传说中那样，不吃饱。我吃的很多，没有什么事儿，但建议大家还是乖一点，悠着点儿。多喝水多吃水果。

休息

这个，我也很不乖，没有早睡，每天晚上依旧看kindle到很晚，也没事儿，建议大家还是不要尝试。睡眠质量依然不错，不会睡不着也不会早醒。

在西藏不自觉走路速度减慢，说话速度减慢，说话量减少（在重庆转机停留时候跟小伙伴说了好多，语速好快，根本停不下来。咳咳，憋坏了的节奏啊这是），而且我是走哪儿歇哪儿，各种席地而坐。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

吃住行篇

1.行

1）途中

去的时候选择火车，从南京到拉萨Z164，中铺：785.5.总共43小时（不晚点的话）

回程飞机，从重庆转机，拉萨到重庆：1180，重庆到南京700.（都是在国航官网买的票。经多方研究，从重庆转机是最便宜的路径，拉萨到重庆段，如果你敢等，就到出发前两天再买机票，价格会比较好。我18号飞，16号才买的票。如果淡季或非周末，能买到更优惠的）

2）西藏

拉萨市内：打车起步价10元，机场大巴30元（拼出租50元），人力车价格自己谈

拉萨去其他地方：旺季拼车很纠结，跟团会比较划算，具体价格在后面会讲

2.住

旺季神马的真讨厌。住的名气很大的东措国际青年旅社，网上提前两周左右预定的。性价比不算高，条件蛮简陋。但生活交通极其便利。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇 曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

标间：210/晚，含早。有一晚220。三人普通间70/晚，含早。（普通间就是男女分开住）

东措院内有2991餐厅，书店，还有卖纪念品的小店。书店内有明信片可售，并帮寄明信片，还有各种纪念章可盖。店主是一对藏族夫妻，人很好。他们家未满周岁的宝宝见人就笑，特别可爱。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇 曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

3.吃

火车上

因为不想吃方便面，所以早中晚餐都买的火车上的。具体价格和种类如下。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

拉萨雪域餐厅（跟大家一起去了一次，自己去了一次）

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

尼泊尔风格餐厅，我们去吃的藏菜，以下是价格和我们尝试的几个菜（西红柿蛋汤太坑！！！就图中那一小碗，15元！！！）。至于味道，看个人喜好啦，我能吃惯。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇 曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇 曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

我自己去的时候点了人参果饭（20元），酸奶（10元，蜂蜜的15元）和酸奶蛋糕（15元）。强推酸奶蛋糕。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇 曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇 曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

东措内的2991

环境很好，驻唱不错。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

早餐是含在房费里的，他家包子味道不错，早餐配白粥的20元，配绿豆粥的25元，表示自己买的话性价比不高。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

套餐还是蛮划算又好吃的，这样一份牛肉套餐，38元。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

光明港琼甜茶馆

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

名气大，甜茶一杯（小杯子）0.7元，两磅8元（后面的价格记不得了），游人和当地人都多，可打牌。味道和性价比个人觉得不如下面将说到的仓姑寺茶馆。

仓姑寺茶馆

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

仓姑寺的尼姑自己开的，清净整洁，不能打牌。在八廓街上，需要找一下。跟小伙伴一起去了一次，自己去了一次。基本上没有游客。价格如下，性价比简直太赞，味道也很真诚。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

自己去的时候遇到了几个很nice的藏族老奶奶，虽然语言不通，但是满满的善意。据说他们家包子很好吃。（饼和方便面调料都是奶奶从兜里掏出来给我的，想是怕我吃不惯素面）

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

川菜馆

如果你吃不惯藏菜，那么川菜绝对是你的不二选择。拉萨川菜馆特别多，味道还不错，价格公道（这才是15元的西红柿蛋汤该有的分量好么！）。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇 曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

团餐

嗯，团餐神马的，你们懂的。就不多说什么了。

曾到过的西藏|准备篇·吃住行篇

去西藏，其实，真的很简单。