对待“坏情绪”，你会怎么做？

世界不是非黑即白，情绪也没有好坏之分。

好情绪让我们体验成功、快乐、幸福、喜悦。

世俗认为的坏情绪，却是从远古以来一直保护我们的工具。

比如敏感——是为了察觉即将面临的危险；

焦虑——会促使我们去追求更好的，保障我们的需求；

愤怒——是一种自我的保护，不被欺负；

抑郁——能帮助我们接纳失败，正视自己的短处。

情绪产生，才有理性的介入。所以情绪先于理性，我们不能阻断情绪，但是可以从情绪输入源头开始：

比如，不要选择对方在气头上的时候去指责，不要在老板生气的时候去谈加薪；

情绪来了以后，先以第三者视角，客观的看待它：哦，原来它是这样子让我生气、不舒服的。

最后坦然的接受它，释放它，沮丧的时候就放松的听听歌吧；

做不好的事情就先问问自己是不是不擅长，还要不要继续？或者自己还能不能做得更好呢？

允许自己有开心快乐感知幸福的情绪，也允许自己有悲伤忧郁的情绪。

情绪并不可怕，它需要我们去了解它，帮助它❤

我打算这样做：

说话前先思考发心，会不会给别人带来困扰。给别人创造好的情绪环境的同时，自己也是开开心心的；

允许自己有沮丧和难过的情绪，特别是事情没有完成的失落感，给自己弹性空间，可以休息可以放松，再高效的完成。