记得关掉，从现在开始。我们刚刚听了许多关于中正状态，还有崩溃状态的一个描述跟理解。那都是在头脑的层面上面，呃，从现在开始，我邀请你就是让自己轻松舒服的坐着。我们要试着去感受。我们自己的中心，我们的中正状态在哪里？
再一次，我邀请你吸气跟吐气。
如果闭上眼睛，你觉得舒服，你就闭上眼睛。如果睁开眼睛，你觉得舒服，就睁开眼睛。把注意力放在你的呼吸上面。你可以想象自己。就像是那个要得奥运金牌的跳水选手。他练习了很多年。就为的那一个。
光荣的时刻，荣耀祖国的时刻。
而在他站在跳水板上面。感觉的那个跳水板。离水很远，但是他已经练习了很多年。他的头脑是专注的，身体是放松的。我邀请你现在就去感觉。随着你每一个呼吸，你在调整你自己。找到一个。放松的感觉，或许你需要动一下身体，让自己的身体更加的舒服。
或许你已经在一个最舒适的位置上面。
或许你头脑里面还有许多纷乱的想法，杂乱的想法念头。那也没有任何的关系，你可以做一个深呼吸。让自己感觉。随着你的吸气跟吐气。放松一下。再一次。我会想起昨天我们做的催眠。吸气的时候向上连接到天。
天空，广大无边的天空。
土地吐气的时候，向下连接到大地。连接到这一片。生你，养你，育你，抚养你长大的大地。就感觉。吸气像天空无限的延伸。有自由的空气吐气。像地底下无限的扎根，很安全的。牢固的。正在。踏在大地之上。
吸气跟吐气。
现在我邀请你。去感觉。在身体。这个中线上面。脊椎这个中线上面。有一个地方，有一个点是你全身的中心点，或许是你心，或许是你的丹田，或许是你的喉咙，或许是你的第三眼，我邀请你去想象有这么一个地方存在。你可以抬起一只手，将手。
放在。
那个身体的中心点上面。可以把手放到心上面，放在喉咙上。我放在你的丹田，放在肚脐上面。吸气跟吐气。感觉你的手。跟这一个身体的中心点。有一个触碰，有一个连接。感觉手是温暖的。你也可以感觉到呼吸。越来越舒服。
从现在开始，我邀请你。
去回想。在你。过往的人生当中。发生过最美好的事情，最快乐的事情。或许是某一个晚上，你睡得很好。也许是小时候。过年的时候。家里。吃很好的东西。或许是发压岁钱的时候。也可能是小时候某一个考试，你考的非常好。
某一个比赛，音乐比赛，绘画比赛。
朗诵演讲比赛，你表现的很好？做一个深呼吸。感觉这一个美好的回忆。进到。你手所放的地方。你可以加上第二只手，两只手都放在同一个地方。就感觉。第一个美好的回忆出现。还有第二个美好的回忆。
或许是你生的第一个孩子，当孩子出生的时候，那种满足喜乐的感觉。
或许是你结婚的时候。全家人都在一起庆祝的感觉，或许是你拿了第一份工作，或许是你赚的第一桶金，赚的第一笔自己的收入。第一天去上班的那种新鲜感。
吸气跟吐气。如果你没有感觉到任何美好的回忆。你也可以想象，在未来。
你想要创造什么样美好的未来？你可以想到，在未来。当你成为一个最优秀的讲师，当你成为一个最优秀的导师。你站在讲台上帮助许多的人。成千上万的人。
因为你的话语，因为你的分享。他们都有一个愉快的。感受。有些人甚至很感动。
因为你。他们的人生。变得不一样。吸气跟吐气。再次把这个美好的感觉放到你的双手上面。什么是中正状态？中正状态就是身体里。一个地方收集许多美好的感觉。
如果你还是没有美好的感觉，我也邀请你，在你的双手所放的地方。
去感觉到安全。有很多的安全感。你可以创造一个安全的房子。安全屋。一个属于你的地方。或许是在海边沙滩上。或许是在森林里的小木屋。或许是在山上，或许是在你现在家里的床上。
一个只属于你，没有其他任何人来打搅你。
最安全的地方。吸气跟吐气。感觉你呼吸进来许多的安全。将这个安全放在。你的双手所在的地方。去感觉。这个时候。你的头脑可以自由地回想起。任何。过往。过去美好的时光。可能是有自信的时刻。
也可能是一个跟。
爸爸妈妈有深刻连接。跟你的爱人。跟你的小孩有一个感动的连结的时刻。可能是。妈妈抱着你。说了几句话。也可能是你搭着你的小孩。跟他在一起。也可能是。亲密关系里的接触。去感觉到。在你的生活过往。
有爱的时刻。
吸气跟吐气。当你感觉到。这个中正状态有爱的时刻。可以感觉到那个放松。从你的双手所在的地方。向身体的四周。扩散。扩散到身体每一个肌肉、每一个细胞。我邀请你去感觉。嗯，就处在一个中正状态。就感觉。
我们刚刚在讲的。
那五个点。感觉到你的双手所在，是身体的最核心，最中心。就感觉到从这一个点出发。你对许多美好的事物回忆打开。感觉到身体是打开的。打开就可以让许多的祝福。美好的能量流经过你。而第三个是。感觉到你跟自己的正向意图有一个连接。
或许你连接到的是你的人生，有一个梦想，有一个热情。
有一个使命。心里想的是，我要疗愈自己，我还要疗愈我周边的人。我要创造一个快乐幸福的家庭。我要创造财富，我要创造丰盛，我要创造精彩的人生啊，创造一个健康快乐的自己。
跟你的正向意图有一个连结。第四点是觉察，我邀请你。
去感觉。当你的双手放在身体。的中心点。你的身体觉察到死。你的头脑又觉察到了什么？你有什么样的感觉正在出现？正在L生。做一个深呼吸。就做一个很好的观察者。觉察。
任何的动作，任何的情绪。正在发生，正在流动着。
第五个点是报纸。我邀请你做一个深呼吸。放下。你对于催眠的所有的期望跟期待。我只是跟自己好好的呆在一起。否认你心里面是有个小男孩小女孩你都可以。跟他呆在一起。
好好的照顾自己。这个就是报。就只是存在，呆在一起。
吸气跟吐气。就感觉不仅仅是你的身体正在放松。你头脑也正在松开来。打开让许多你已经遗忘的美好的事物，快乐的事物流经过敏。就好像宇宙。把许多的祝福流经过你。
流经过你的身体。就感觉到你就在不停的流动着，就感觉到生活里，生命当中有好的事情，也有坏的事情，都留经过。
现在随着你身体的放松跟打开。在安全的环境底下。你没有封闭，没有困住，只是让它流动，无论你是哭，我是笑，也就是让它流动，流经过，你却感觉到。
催眠就像是道德经说的。道可道，非常道。名可名，非常名。当你在一个体验当中。
在催眠的体验当中的时候，你知道发生了什么，有时候你不知道发生了什么。艾瑞克森最常讲的一句话就是我不知道。不知道你现在正在经历什么，正在发生什么？
但我很好奇你的潜意识。正在创造些什么？正在释放些什么，让你自己感觉这是一个时刻跟你的中正状态呆在一起。
没有其他任何人，只有你跟天跟地，跟你的呼吸，跟你内心里面的小男孩小女孩。跟你的心跳呆在一起。那就是中正状态，或许你感觉到平静，或许你感觉到狂风暴雨。
记得。白在中正状态。不管什么样的情绪出现。你可以做一个深呼吸。
你是安全的。吸气跟吐气。找到心里面。那一个平静的。地方。再次回到。那个属于你自己的安全屋。或许是海边的躺椅。也或许是山上的小木屋。或许是小时候。
你待过的老家？或许是奶奶的怀抱里。我就是外婆的。微笑。
就感觉到在你的生命当中。过去，现在、未来。都有爱你的人。有你爱的人。做一个深呼吸。把你给别人的爱，把别人给你的爱，都吸到你的心里面。吸气跟吐气。我邀请你去感觉你待在自己的中正状态。
或许你心里面开出了一朵花。
白色的，红色的，黄色的，美丽的花。我心里面长出了一棵大树。或许你在森林里漫步。或许你躺在草地上。或许你正在享受心里面的一个自由。自由的做你自己。这就是中正状态。老天爷给了我们一个。
很棒的生命。做一个人。
作为一个有智慧的人。我们可以带着感激。我出一个最棒最精彩的人生。我出一个充满热情、希望、梦想的人生。吸气跟宠信，我邀请你，在最后感谢你的潜意识。他愿意打开跟你有一个交流。无论出现的是好是坏。
是快乐，是痛苦。
是放松还是压力？你都可以对他说欢迎。这真的很有趣。我相信出现的定有意义。我内在某些东西正在梳洗，正在疗愈，正在带给我自己一个。美好的催眠体验。谢谢你的潜意识，谢谢你的头脑。谢谢你现在拥有的身体。
陪伴着你。
度过了。许多个春夏秋冬。这个身体还要陪着你走一辈子。我邀请你就稍微感受。一个带有感激的重症状态。吸气跟吐气。做一个小小的整理。叫你自己。轻松舒服地带回来。吸气跟吐气。接下来我要从三数到一，让你听到一，你可以轻松的睁开眼睛。
三。
做几个深呼吸，吸气跟吐气，帮助自己准备好清醒过来。二。动动手，动动脚，伸个懒腰，伸展一下你的四肢，打个哈欠，感觉全身都打开来，感觉睡醒了，睡饱了，真的很好。一你可以张开眼睛回来。
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