【行为】：看到儿子磨磨蹭蹭，不进入写作业状态
【应对姿态】：指责
【感受】：生气，无奈，无力，自责
【观点】：
1.这孩子对学习的主动性咋不强了呢！
2.我这阵子对孩子的引导也少，虽然天天在一起，但少了高质量陪伴
3.学习是他自己的事情，但是学习兴趣是受外在环境影响的呀！
【期待】：
1 ，期待自己把注意力调整到激发儿子学习兴趣上
2 ，期待自己回到学习的初心
3，期待儿子自动自发的去学习
4，期待儿子收收心，把作业抓紧完成
5，儿子期待我帮他做计划，而不是做不到批评他
6，儿子期待我多一些爱心和耐心
【8大渴望】：被认可，被欣赏，安全感
【自我】：
我是一个大爱大气的人
我是一个有深度觉察力的人
我是一个会爱孩子的人
觉察:
看到孩子磨磨蹭蹭，就是不去写作业，内在就有了担忧，大脑开始浮想联翩，天呐，不敢想呀，越想越担忧
觉察到，是我自己内在不稳，有了焦虑，在为没有发生的事情预演
此刻，不应该把注意力放到孩子作业上，而是先放到自己身上，爱好自己，回屋做个静心，能量满满，用爱与规则并存的方式，帮儿子一起回到作业。
向人承认: 我有时候也会因孩子作业而产生担忧情绪
接纳: 我接纳自己，我是普通妈妈，也在践行爱与规则的路上
我的行动:（3个以上）
1 ，每天冥想20分钟
2 ，注意力调整到陪伴儿子上
3，今儿跟儿子复盘，赞赏我和儿子做到的部分，各自提出对方需要提升的部分。
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