长寿秘诀第一条，吃东西不能吃太饱，少吃多餐。很多人怕浪费，最后一口死都要撑下去，这种人必定不长命。第二条，生活有规律，睡眠充足，有些人明明很想睡觉都熬着不睡，这种人猝死的概率远大于睡眠充足的人。第三，适量运动，每天慢跑或走半小时到40分钟足够，主要是为了保持内脏活力，促进消化。练肌肉其实对长寿没什么帮助，相反肌肉练多了体重增加了会加大心脏的负担，同时需要更多的食物和水来保持，也就加大了肠胃和肾脏的负担。第四，心态平和，不易发怒，许多耳背的老人都长寿，因为他们听不到人家议论他。
长寿秘诀第一条，吃东西不能吃太饱，少吃多餐。很多人怕浪费，最后一口死都要撑下去，这种人必定不长命。第二条，生活有规律，睡眠充足，有些人明明很想睡觉都熬着不睡，这种人猝死的概率远大于睡眠充足的人。第三，适量运动，每天慢跑或走半小时到40分钟足够，主要是为了保持内脏活力，促进消化。练肌肉其实对长寿没什么帮助，相反肌肉练多了体重增加了会加大心脏的负担，同时需要更多的食物和水来保持，也就加大了肠胃和肾脏的负担。第四，心态平和，不易发怒，许多耳背的老人都长寿，因为他们听不到人家议论他。
有人说，乐观是长寿的秘诀；有人说，运动是长寿的秘诀；有人说，修心养性是长寿的秘诀……在我看来，勤劳勤快才是长寿的秘...
上古天真论篇.长寿者养生秘诀
https://mp.weixin.qq.com/s/cjQxIXxOtkuwizu30hoM8Q
世界上最好的“长寿药”就是：喝水、喝幽香谷岩茶、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这六样，最重要的是心理平衡。 水是“长...
美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程...
钮文异 北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 、本文受访专家之一 本文受访专家： 钮文异 北京大学公共卫生...
长寿偏方 点击蓝色字阅读
1、每天至少大笑5次； 2、找出你的7个优点； 3、每天尝试1件新鲜事； 4、遇事不顺数5下； 5、多向年轻人提问...
新疆老人名叫阿丽米罕.色依提，1886年出生，家里五世同堂。 她介绍的长寿秘诀: 自己从来不吃任何养生保...
本文标题：长寿秘诀
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