关于长高的真相，今天继续。
孩子的身高随爸还是随妈？
这个问题问得好！
中国民间一直流传着这样的说法：
爹挫挫一个，娘矮矮一窝。
古往今来，多少无辜女性白白背锅，不仅被婆婆嫌弃，还被孩子埋怨~
真的是这样吗？孩子的遗传身高随妈吗？
当然不是了！如果女性的基因真的有这么强大，早就占领地球了好吗？！
在孩子身高这件事上，本身遗传因素只占60%，也就是说，父母只能决定孩子身高的60%。注意，是父母基因共同作用，而不是任何一方决定的。
所以，孩子身高到底随爸还是随妈，这个问题不用再纠结了，需要父母慎重对待的，是影响孩子身高的另外40%的因素。也就是我们常说的后天需要养成的良好生活习惯，比如提高睡眠质量，加强锻炼，以及做到营养均衡等。
小时候高长大就一定高吗？
好多孩子从小就是身高领跑者，这无疑给家长们吃了颗定心丸——小时候就这么高长大肯定不会矮，于是在身高方面就完全没有顾虑，放任自流~
其实不然，人的身高有三个明显的生长期：婴儿期、儿童期和青春期。
婴儿期的生长基本上不受遗传的影响，只要营养充足了，那长势就是嗖嗖的；儿童期则是个“平稳”增长期，一般情况下身高都按着自身的生长规律稳步增长着。
到了青春期，这个阶段对孩子的终身高定格非常重要，也是同龄孩子间身高拉开差距的关键时期。婴儿期和儿童期长势喜人的宝贝，到了这个阶段，如果不能保证良好的睡眠质量，也不注重运动锻炼，加上青春期的情绪容易起伏不定，那么很容易影响到个体的发育生长，则最终会错过这个增高的黄金时期。
每天做拉伸动作，就能长高？
衣服、绳子什么的拉一拉就变长，人的身体拉一拉是不是也会变长呢？听起来很有科学道理的样子。
确实，拉伸运动是可以做到所谓的“物理长高”的。原理是什么呢？就是增加身体大关节的关节腔间隙，可以短暂性增高，但结果往往会缩。
所以，永远不要寄希望于某种单一的动作能奇迹般带来长高效果。运动无一例外都会对长高有好处，比如有氧运动，如跑步、游泳等锻炼心肺功能，心肺功能提高了有助于更好地分泌生长激素；比如弹跳类运动，跳绳、篮球等能真正刺激到下肢骨头，对生长激素的分泌作用更直接……拉伸运动并不是没有好处，但只是辅助性的，没有大家想得那么神奇：拉一拉就变长了。
特别是骨骺闭合了的小伙伴，为了长高无所不用其极，不如平时多健身多塑形，注意体态站姿，视觉效果也会好很多。
还在生长期的小朋友们，家长就多上点心吧，为了孩子更美好的未来，趁着天气好出门多跑多跳，大好春光莫辜负啊！
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