健康行

为健康：管住嘴，迈开腿。

晚饭：清蒸一小块鸡胸肉＋两颗小土豆＋一枚水煮鸡蛋。

运动：快走1公里 ，慢跑3公里＋跑后拉升5 分钟。

开合跳＋胯下击掌 四组各30／40次。（这个运动出汗真爽）

运动的感觉确实是提神神器。

继续在循序渐进的运动节奏中。

新陈代谢加速。

不错哦。