心理健康开讲：自知与自尊

      有一种观点认为，身心健康才是真正的健康，现在心理不健康的人，要比身体有病的人还多。我认为确实如此。造成这种现象根本的原因在于，人们的认知、情感、意志力等心理素质，无法与日益复杂的社会环境和渐趋严重的精神污染相适应。

        今天我们说说心理健康重要标准之一的“自知与自尊”。所谓的自知、自尊就是一个心理健康的人，能体验到自己存在的价值和意义。既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价。对自己不会提出苛刻的非分期望和要求，对自己的生活目标和理想，既能做到切合实际，又能把握好分寸难易。有自知能力的人，对自己总是满意的，同时也努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

    自知自尊的人，具有较强的自我调控能力，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。能适当地表达控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚而不自卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不畏缩恐惧。对于无法得到的东西，不会勉强贪求。自知、自尊的人会争取在社会规范允许范围内，满足实现自己的要求和目标，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

  自知、自尊的人，具有与别人建立亲密关系的能力和意愿，待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。