今天在拆书帮中看到一个习惯养成的工具，即为期三十天的“少即是多”的挑战。
具体操作方法如下：
“1、选择一种习惯。每个月只向一种习惯发起挑战。什么习惯都可以，只要你觉得它对你的生活影响最大就行。
2、写下你的计划。你需要明确写下每天想实现的目标、做这件事的时间、做这件事情的触发点（它必须紧跟在你的某个常规活动后面，比如刷完牙后马上锻炼身体），以及你要向谁汇报进度。
3、公开你的目标。告诉尽可能多的人，你正在努力养成新习惯。我建议发到网络论坛上，不过你也可以通过电子邮件发给同事、家人和朋友。总之，要让一群人知道你这件事。
4、每天汇报进度。每天都要告诉同样的一群人，你是否顺利实现了目标。
5、庆祝新习惯养成！三十天后，你就能养成一种新习惯。你还需要继续做这件事情，但如果你已经坚持了一个月，这个习惯早就根深蒂固了。”
想想我想培养的习惯很多，运动、阅读、写东西……
先从目前最紧迫的开始吧，运动！
每天做三组平板支撑，20个×3组仰卧起坐坚持一个月。每天晚上9点开始，向好友群汇报结果。坚持一个月则奖励自己一件心仪已久的衣服。
今天完成上述计划，哈哈哈！
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本文标题：习惯养成计划——四月每天运动
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